Si aún no sigues estas reglas, ha llegado la hora de que empieces a tenerlas en cuenta el año que viene.
En un mundo ideal, no sufriríamos las distracciones que nos mantienen despiertos toda la noche, o que nos hacen pulsar varias veces el botón de posponer la alarma varias veces por la mañana. Pero a día de hoy, con el estrés laboral y todos los asuntos familiares y series interesantes que podemos ver todo el tiempo, puede resultar casi tarea imposible disfrutar de una buena noche de sueño.
Pero por suerte, unos simples cambios en tu estilo de vida ayudar a mejorar significativamente la calidad del sueño.
Estos son 7 principios básicos científicamente probados que pueden ayudarte a dormir y a que te despiertes mucho más descansado por la mañana.
