Los 10 rituales del hombre atractivo

Una buena apariencia es fundamental para el buen desarrollo de las relaciones personales, tener una autoestima fuerte y sensación de felicidad. Sin embargo, debido al ritmo frenético de la vida actual, muchas veces nos olvidamos de estos cuidados necesarios. ¿Quiere descubrir la rutina que le transformará en un hombre atractivo?

El comienzo de cada día supone una nueva oportunidad de ser un hombre mejor. Aquí nos centramos en las 10 primeras formas de alterar su rutina de las mañanas para estar más guapo hoy y mejorar su aspecto a largo plazo.

Exprimirse en una sesión que le haga sudar por la mañana mejorará tanto su cuerpo como su mente, ahora y en el futuro. El ejercicio, aparte de permitirle tener ese cuerpo más en forma y atractivo, le proporciona una descarga de endorfina que le hará estar de buen humor durante horas, y su piel se volverá más clara con el tiempo. También sabrá manejar mejor el estrés que sentirá a lo largo del día. Aunque notará beneficios por cualquier tipo de actividad física que realice en la mañana, opte por un entrenamiento cardiovascular, pues quemará más grasas a esa hora y deje el entrenamiento con pesas para más tarde.

Piense en su cuerpo como si fuera una máquina: necesita combustible para funcionar con eficiencia, y algunos tipos de gasolina son mejores que otros. Encienda su motor empezando el día con un desayuno que mantenga altas sus revoluciones durante horas. Un buen desayuno combina proteínas sin grasas y carbohidratos de absorción lenta, por eso tome cosas como copos de avena con fruta y yogur o una tortilla con verdura. Si tiene prisa, mezcle fruta y leche o zumo, y añada una cucharada de proteína en polvo para hacer un batido sobre la marcha.

Aunque hay controversia sobre si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno, en lo que todos estamos de acuerdo es que un cepillado por la mañana es esencial tanto para la salud oral como para tener una sonrisa más bonita.

Es fácil pasar por alto los ojos, pero es uno de los primeros lugares donde se aprecian los signos del envejecimiento, empezando por pequeñas arrugas. Darse toquecitos de crema por la mañana suavizará e hidratará la piel seca y delicada de esa zona y minimizará las arrugas. Un producto que contenga retinol (vitamina A) proporcionará ventajas a largo plazo y frenará la aparición de futuras arrugas.

Sin lugar a dudas, las mujeres prefieren una cara recién afeitada, así que dedique tiempo en su rutina diaria a esta tarea básica de su aseo. Incluso si no necesita afeitarse a diario, dedique 5 minutos cada mañana para revisarse la cara y decidir si le ha crecido mucho la barba. Si adopta este hábito, nunca pasará por la experiencia de no darse cuenta de que se dejó zonas muy visibles la última vez que se afeitó. Y lo mismo se puede decir de quitarse con unas pinzas el vello en nariz, orejas y entrecejo.

Puede que esté desfasado, pero es muy bueno: Hacer 100 flexiones al final del entrenamiento cardiovascular por la mañana le proporcionará unas abdominales y unos bíceps fuertes por los que las mujeres se volverán locas. Y además, ejercitar los músculos principales de esa manera mejorará la postura durante el resto del día, y parecerá más alto y seguro.

Prepararse su propio almuerzo solo supone unos minutos y le ahorrará un sorprendente número de calorías y el sodio innecesario procedente de la comida procesada o de comer fuera todos los días. Para quienes no tienen nada de tiempo, solo comer el almuerzo traído de casa dos veces a la semana puede marcar la diferencia en su aspecto, pues perdería unos kilos, reduciría la hinchazón y conseguiría el colesterol y la presión sanguínea correctos.

Para conseguir una piel más brillante inmediatamente, aplíquese un masaje facial con un limpiador de buena calidad mientras se ducha. Busque uno que contenga un exfoliante o una solución de ácido salicílico al 2%, pues uno u otra le ayudará a eliminar la suciedad de los poros, y antes de un mes tendrá una piel más clara. Para reducir la aparición de manchas en la piel y parecer más despierto al instante, lávese la cara con agua fría.

El café solo y el té verde o negro están repletos de antioxidantes que harán que tenga un aspecto joven. Las investigaciones también sugieren que la absorción de estos líquidos en cantidades moderadas puede reducir el riesgo de demencia en la vejez así como diversos tipos de cáncer. Además, una taza de café le da ese agradable empujón que todos necesitamos por la mañana, sobre todo si se combina con ejercicio a primera hora.

Cambiar la colonia que se pone habitualmente de vez en cuando es un experimento encomiable, pero también es cierto que usarla siempre de la misma marca puede ser importante. A fin de cuentas, llevar la misma fragancia de forma regular significa que las mujeres de su vida le han asociado con ese olor. Para oler increíblemente bien todo el día, el olor de su colonia, desodorante e incluso de su jabón debería coincidir lo más posible.