Ser el jefe y estar en forma es posible

Los trucos de 12 ejecutivos influyentes de la tecnología para mantenerse en forma.

Las personas de mucho éxito a menudo fuerzan sus límites tanto dentro como fuera de la oficina.

A pesar de que puede resultar complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando trabajas sin descanso, muchos ejecutivos del sector tecnológico han dado con técnicas, rutinas o deportes afines a ellos y que los ayudan a progresar.

He aquí una panorámica de lo que los directores ejecutivos de Facebook, Microsoft y otras compañías hacen para mantenerse en forma.

Zuckerberg, en una sesión reciente de Q&A en Facebook, dijo que se aseguraba de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. A veces, cuando sale a correr, lo hace acompañado de su adorable perrito Beast (Bestia).

He aquí lo que Zuckerberg dijo cuando Arnold Schwarzenegger le preguntó sobre sus hábitos de entrenamiento: Estar en forma es muy importante. Cualquier cosa que hagas requiere energía y cuando estás en forma tienes mucha más energía... Me aseguro de entrenar al menos tres veces a la semana, por lo general en cuanto me levanto de la cama. También intento llevar a mi perro a correr siempre que puedo, lo que tiene la ventaja añadida de ser súper gracioso, porque es básicamente como ver a una mopa corriendo.

Woodman, el director ejecutivo mejor pagado del año pasado en Estados Unidos, se enamoró del surf cuando tenía 8 años. En la universidad se unió a una fraternidad que estaba situada en la playa y surfeaba varias veces al día con sus amigos. A Woodman le sigue gustando el surf y, según CBS News, esto se refleja en el ambiente de las oficinas de GoPro.

El críquet es mucho más que un simple deporte y un hobby para Satya Nadella, quien asumió el cargo de director ejecutivo de Microsoft en 2014. Le enseñó valiosas lecciones que se reflejan en su forma de dirigir Microsoft.

«Al crecer en la India, mi sueño de niño era jugar al críquet de manera profesional» comentó a Geekwire. «Este deporte tenía unas fuertes raíces en mi colegio y durante la escuela primaria yo jugué como lanzador (right arm off spin, lanzamiento desde el fondo de la pista que se desvía a la derecha). Llegados a cierto punto, me di cuenta de que había alcanzado mi tope y, por fortuna, descubrí mi siguiente pasión en el mundo de la ingeniería y la tecnología».

Dorsey tiene una agenda apretada. Sigue una rutina estricta que acumula 80 horas laborables a la semana, según informó CNN Money ya en 2011.

Sin embargo, se toma los sábados libres, que es cuando puede ajustar algo de tiempo para las actividades físicas. Va a hacer caminatas los sábados, mientras que los domingos se los toma como días de «reflexión, feedback y estrategia».

Thrun, que ahora lidera su propia empresa de educación, llamada Udacity, es un ávido ciclista de ruta que completa de forma regular rutas de 160 km, según Fast Company. También practica snowboard y kitesurf y ha corrido media docena de maratones.

Sergey Brin, que ahora ostenta el cargo de presidente de la nueva empresa matriz de Google, Alphabet, es un temerario sin remedio. Gimnasia, trapecio de altos vuelos, salto de trampolín, ultimate Frisbee y hockey son solo algunos de los hobbies preferidos de Brin. Brin probó muchos de estos deportes cuando estudiaba en Stanford, donde conoció a su socio y cofundador de Google, Larry Page. Es conocido por haber llevado a los trabajadores de Google a complejos deportivos que ofrecen este tipo de actividades para crear experiencias que ayudan a crear vínculos entre los equipos.

Mark Cuban, invitado habitual en el reality show de la ABC Shark Tank y propietario de los Dallas Mavericks, incorpora ejercicios cardiovasculares a su rutina diaria. Según sus propias palabras para The Dallas Morning News:

Intento hacer al menos una hora de cardio, seis o siete días a la semana, sabiendo que perderé uno o dos días de vez en cuando debido a un viaje.

Hago bicicleta elíptica y máquina de subir escaleras, juego al baloncesto y asisto a clases de kickboxing y de aeróbic de fusión latina en Lifetime Fitness.

Chambers, quien fuera director ejecutivo de Cisco durante 20 años hasta el mes pasado, comentó a The Wall Street Journal cómo correr le ayuda a relajarse:

«Corro para mantenerme en forma, pero también me gusta comer. Durante la primera parte del recorrido pienso en algo personal o de trabajo que me ronde la cabeza, pero durante la segunda parte del recorrido simplemente me limito a disfrutar.»

Cook se autodefine como un fanático del fitness, tal y como Adam Lashinsky escribió en su perfil de Cook para Fortune a principios de este año. Se levanta a diario alrededor de las 4:30 o 5 de la mañana para ir al gimnasio varias veces por semana, según The Wall Street Journal.

Cuando trabajas aproximadamente 100 horas a la semana, encontrar algo de tiempo para hacer ejercicio puede resultar complicado. Pero Musk dice que encuentra tiempo una o dos veces a la semana para sudar en una sesión de cardio en la cinta andadora y levantando pesas, según Auto Bild TV.

En los primeros días de LearnVest, Alexa von Tobel se centró tanto en su negocio que no iba ni al gimnasio ni al médico con regularidad, pero ahora va al gimnasio casi a diario.

«Estoy más sana, más contenta y duermo mejor. Todo eso es importante» contó a Business Insider en una entrevista. «Cuando mi vida va mejor, mi empresa va mejor».

A veces lleva a sus compañeros de trabajo con ella a hacer ejercicio para una reunión.

«Hago ejercicio por las mañanas y, a menudo, llevo a alguien de mi equipo» contó a Fast Company. «La persona con la que me reúno puede escoger la clase, tanto si es una clase de spinning como de barra, o bien dar un paseo enérgico. Es bastante difícil correr y hablar al mismo tiempo; todavía no lo domino».

Aaron Patzer cree que la actividad física es fundamental para tener éxito.

«No puedes trabajar 14 horas al día sin un buen entrenamiento como descanso» aseguró a Men's Health.

Además de levantar pesas, correr y escalar, a Patzer también le encanta escalar árboles, algo que hace desde los 3 años.