13 formas de engañarte para ir al gimnasio

Si eres de a los que les cuesta mucho ir al gimnasio, puede que estos consejos te ayuden a «engañarte» para ir más a menudo.

Pago al mes 90 $ para ir al gimnasio. Lo sé. Sí, he intentado negociar, y sí, he mirado en otros gimnasios, ¡pero me encantan los monitores! ¡Ya me conozco el horario!

De todos modos, el precio de mi gimnasio es ese, y pagué un año completo para obtener un descuento. Así que más le vale ser digno de mi dinero. Cada noche que «no tengo ganas de ir» significa que estoy perdiendo dinero, así que hago el esfuerzo de ir.

¿Cómo me obligo a ir? A continuación, confieso los trucos de motivación que hacen que me levante del sofá y vaya al gimnasio. No puedo garantizar que te funcionen, ni siquiera puedo garantizar que me vayan a seguir funcionando a mí - pero esto es lo que funciona en este momento.

Como alguien que hace deporte exclusivamente por la noche, llevo mi bolsa de gimnasio a casa, la vacío, la lleno y la llevo al trabajo al día siguiente, tenga la intención de ir al gimnasio o no. El fin de semana la llevo a casa y la vuelvo a coger el lunes. De esta manera, yo nunca me encuentro sin zapatillas de deporte... y de hecho el peso de la bolsa me sirve para ejercitar el brazo mientras voy al gimnasio.

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Porque no puedes preguntar y luego decir, «Oh, solo era una pregunta. Yo no vendré. Me quedaré viendo la tele».

Si alguien no está de pie frente a mí, gritando que haga repeticiones y asegurándose de que las hago, no lo va a hacer. Eso es algo que sé de mí mismo. Por mucho que admire a la gente que hace deporte y se esfuerza sin que estén encima de él, nunca seré como ellos.

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Cuando un profesor entra en la sala, establezco contacto visual, sonrío y digo: «Hola». Cuando me marcho, me aseguro de darles las gracias. Con esto se logran dos cosas: En primer lugar, no parezco un idiota, y en segundo lugar, se dan cuenta cuando no asisto a clase.

Cuando un instructor entra en clase y dice: «¡Hola! Llevo algún tiempo sin verte!» es... muy motivador.

Lo brillante de pertenecer a un gimnasio, a diferencia de las clases de 35 $ que les encantan a mis amigos, es que puesto que ya ha pagado, cada vez que vas es más barato. ¡Eso es increíble! Si voy a una clase en un mes, es una clase de 90 $. Dos, 45 $ cada una. ¿Nueve clases? A las nueve clases, lo que equivale a menos de tres veces a la semana, estoy pagando solo 10 $ por clase.

A principios de este año, mi gimnasio finalmente introdujo un portal en línea que le permite inscribirse con antelación a las clases con un número limitado de plazas, como spinning, que depende del número de bicicletas disponibles.

Si pides la clase 3 veces y no te presentas, te expulsan del registro online durante 30 días.

Si todo el mundo en mi oficina sabe que tengo planeado ir, tengo que mantener mi palabra. Esto me sucedió: Escribí una versión de esta historia el año pasado. Hace unos meses, estaba en ascensor y le comenté a unos colegas que no tenía ganas de ir al gimnasio.

«Es mejor que te vayas a casa y vuelvas a leer tu artículo», bromeó.

Al final fui al gimnasio.

Es lo mejor que podía hacer en ese momento para mi salud y bienestar.

Entre mi oficina y el gimnasio hay dos paradas de metro diferentes. También hay taxis. Y aceras que conducen directamente a casa. Para asegurarme de que voy al gimnasio en vez de escaparme, hago todo lo posible por presionar a mis compañeros de trabajo para que me acompañen durante el camino, así me obligo a ir.

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Tuve una revelación mientras caminaba por la calle al gimnasio en una noche oscura y lluviosa, después de nueve horas en la oficina: «No tiene que gustarte» murmuré para mí mismo. «Solo tienes que hacerlo».

Ese mantra se ha quedado conmigo durante todas las noches de lluvia, las noches frías, las noches en las que simplemente no tengo ganas de sudar. Parece haber una idea de la cultura popular que dice que tiene que encantarte el ejercicio que haces. ¡Hay que disfrutarlo! ¡Es tu hobby! ¡Es lo mejor! Eres adicto!

Pero, en realidad, está bien si a veces es lo peor o si incluso lo odias. Siempre y cuando lo hagas.

Sé que acabo de decir que está bien que no te guste tu entrenamiento, pero a veces tiene que gustarte.

Si tuviera que hacer spinning 4 noches a la semana, probablemente me hartaría del aburrimiento. Lo mismo pasa con el kickboxing. O el pilates.

Pero si hago un ejercicio diferente cada noche, puedo engañarme a mí mismo pensando que un ejercicio es más fácil que otro, aunque simplemente solo sea diferente. «Esta noche me apetece ir al gimnasio». «Es una noche fácil».

Que se lo digan a mis abdominales al día siguiente.

Este invierno, mi gimnasio celebró un desafío llamado «50 en 90», donde tu objetivo es ir 50 veces en 90 días. La recompensa es un bolso de mano de marca.

Puedes creerme al decirte que me apunté, a pesar de que el período de desafío pilló extendió las fiestas y mis posibilidades de ir 50 veces en 90 días eran escasas.

No quiero decirte cuántas veces fui. (33. ¡Pero estuve fuera de viaje durante una semana! Y todavía tengo una semana más hasta que se acabe, ¿vale?)

Lo digo, pero nunca lo hago. Una vez que estoy ahí, con mi ropa de gimnasia, las zapatillas de deporte atadas, en primera fila, puedes creerme cuando te digo que no voy a irme. No es que esté haciendo un entrenamiento de CrossFit de cuatro horas o esté corriendo un maratón - es una clase de 45 minutos, y puedo hacer cualquier cosa durante 45 minutos. Cuando pienso en irme, la clase ya se ha acabado.