La intimidación y la humillación no siempre terminan en la escuela.
Puede pensar que el acoso terminó cuando acabó sus estudios, pero el acoso en el lugar de trabajo se ha convertido en un problema muy extendido. Esto incluye intimidación, humillación y críticas. Cuando se trata de la crítica, no estamos hablando de una crítica constructiva, sino con el objetivo de humillar a alguien.
Otras formas de conductas de acoso incluyen el sabotaje del éxito / trabajo de una persona, darse el mérito del trabajo de otras personas, excluir a una persona de reuniones a propósito, y la difusión de historias falsas sobre una persona. Este tipo de abuso psicológico es pasivo-agresivo y no debe ser tolerado. El acoso en el lugar de trabajo es un asunto serio, y si lo está experimentando, debe defenderse. Le indicamos cómo enfrentarse a este problema.
1. Tener autoestima y definir sus límites
Necesita saber quién es. Esto le ayudará a construir su carácter. Si usted no tiene autoestima, entonces debe trabajar en este asunto. Comience con un poco de auto-charla positiva y escriba sus cualidades en un papel. Comience a hacer ejercicio, o hacer algunas cosas diferentes que le hagan sentirse mejor y más feliz. Incluso si está en una posición más baja en su empresa, no debe tolerar el acoso de sus pares.
Defina sus límites. Puede comenzar diciéndoles que sus tácticas humillantes no harán que renuncie o se vuelva loco, y si quieren su ayuda, lo que necesitan para actuar correctamente. Mantenga la calma, no levante la voz.
Si esto no ayuda y no resuelve sus problemas a través de la comunicación, entonces es hora de ponerse en contacto con recursos humanos y el gerente.
2. Hable tan pronto como vea el problema o se sienta incómodo
Lo peor que puede hacer con los acosadores en el lugar de trabajo es sentarse sin decir nada y esperar a que el problema desaparezca de forma mágica. No será así, por lo que no se calle. Hable acerca de su problema. Sus superiores sin duda querrán saber lo que está pasando, ya que tener a un acosador en la oficina conlleva un trabajo pobre en equipo y una menor productividad.
Una persona puede ser la mejor en su campo, pero si están arruinando un equipo de 10 personas, la empresa no la necesita. Por lo tanto, si se observa a uno o dos acosadores en la oficina que lo intimidan a usted o a sus compañeros de trabajo, debe hablar con alguien.
3. Mantenga sus propias emociones bajo control y sea profesional
Cuando alguien es agresivo de forma pasiva o incluso verbalmente, no deje que sus emociones lo delaten. Si es una persona muy sensible, puede que le sea muy difícil no llorar o sollozar al oír palabras de odio. Es importante enfrentarse a los acosadores en el lugar de trabajo, pero no por una rabieta.
No grite y no muestre que su intimidación le afecta. Muéstreles que no es profesional y que no se ajusta a los estándares de la compañía. Cuando alguien le humilla o le grita, es difícil mantener sus emociones bajo control, pero la práctica hace al maestro. Manténgase profesional, hable con ellos con voz tranquila, presente los hechos de forma fría y con el tiempo pararán.
Si no es así, contacte con gestión, y con calma explíqueles la naturaleza de la conducta inaceptable, sin recurrir a insultos o acusaciones.
4. Anote la información sobre su comportamiento de forma clara y concisa
Al presentar su queja, tiene que saber que no hay nada de lo que avergonzarse. Todas las empresas deben hacer todo lo posible para poner fin a la intimidación. Por lo tanto, no creo que informar al equipo de recursos humanos vaya a hacer que todo sea peor.
Escriba todo lo que dijo el acosador. Puede ser realmente difícil hablar de las cosas que alguien le hizo, pero tienen que saberlo todo. Manténgase conciso y utilice datos relativos a su comportamiento inadecuado y malos resultados.
De esta manera, el equipo de recursos humanos sabrá cómo resolver el problema, ya que sabrán cómo esta persona afecta a todo el equipo y a su rendimiento general.
5. Consiga el apoyo de otros compañeros de trabajo
Algunos de sus compañeros de trabajo no se darán cuenta de que está siendo acosado. No se haga el héroe. Pídales apoyo y sin duda le ayudarán. Pida ayuda cuando se trata de una persona que le está humillando. Si usted es incapaz de defenderse por sí mismo, pídales que estén presentes cuando el agresor esté alrededor.
La intimidación es un asunto serio, y como tal, no debe ser ignorado. Si lo está sufriendo, utilice estas cinco formas de lidiar con el problema. Esto sin duda le ayudará a usted y a todo el equipo.