7 hábitos simples con los que mejorar la inteligencia

Existen 7 hábitos que te ayudan a entrenar tu cerebro diariamente.

Es probable que pases al menos un par de horas cada semana entrenando tu cuerpo – haciendo cardio, entrenando con pesas o incluso solo caminando. Estás entrenando los músculos para que se mantengan flexibles y fuertes, las articulaciones para que permanezcan flexibles y los sistema físicos del cuerpo para que funcionen de manera óptima.

Pero, ¿cuánto tiempo le dedicas a entrenar tu cerebro?

El entrenamiento cerebral no es un concepto nuevo. Este puede ayudarnos a retener la información, recordar hechos que conocemos con mayor rapidez y agudizar nuestra atención. De hecho, incluso un curso breve de ejercicios para el cerebro puede ayudar a los adultos mayores a mejorar la capacidad de razonamiento y la velocidad de procesamiento 10 años después de finalizar el entrenamiento, según un reciente estudio sobre el entrenamiento cognitivo financiado por el gobierno federal de EE. UU.

Aquí encontrarás 7 hábitos simples que puedes trabajar diariamente para mejorar tu inteligencia:

Ten el hábito de hacer ejercicios de ideas - formula tres resultados posibles para tu próxima idea, incluso si imaginas que solo tienes uno. Visualiza tu idea de diferentes maneras. Acostúmbrate a tener en cuenta más alternativas.

La actividad aeróbica reduce a la mitad el riesgo de Alzheimer y hasta un 60 por ciento el riesgo de demencia en general.

Con suerte, ya estás haciendo ejercicio por los beneficios físicos, pero si no es así, el hecho de que pueda ayudar a conservar tu agudeza mental e incluso mejorar tu creatividad debería motivarte más.

En la vida real - fuera de la pantalla del ordenador o del teléfono móvil. El arte de la conversación requiere que pensemos sobre la marcha y conversar con alguien más inteligente que tú puede ser un ejercicio fantástico para pensar más rápido, además de una oportunidad para aprender algo nuevo. Busca a personas interesantes y entabla una conversación con ellas, aunque sea breve.

Puedes aprender casi cualquier cosa online - incluso en un dispositivo móvil. Comprométete a aprender algo nuevo cada día, ya sea durante el camino al trabajo, en tu descanso para almorzar o en los cinco minutos que tienes libres entre las reuniones. Intenta aprender algo útil como programación.

No puedes estar “activo” todo el tiempo. Convierte las aplicaciones de productividad en una parte de tu rutina diaria para automatizar las tareas repetitivas que consumen tiempo y energía mental.

Asegúrate de que todos los días estás haciendo algo que te gusta. Si tu cerebro está constantemente ocupado con el trabajo, no tienes tiempo ni espacio para explorar ideas y conceptos creativos y divertidos. De hecho, algunos pasatiempos - como jugar a videojuegos o practicar un instrumento musical - pueden ayudar también a mejorar tu inteligencia

Intenta absorber información de diferentes fuentes a lo largo del día. Lee noticias, escucha podcasts, ve videos donde puedas y utiliza aplicaciones o páginas web de juegos cuando sea posible. Cambia los recursos para que estés haciendo más uso de tus sentidos al percibir y retener información. Si te aburres con la lectura o con los archivos de audio, tómate un descanso y prueba otro tipo de recurso nuevo.