Todos los seres vivos dormimos, ya sea tumbados, sentados o de pie, por la noche o durante el día, pues llega un momento en el que sentimos que es completamente necesario.
Siempre hemos entendido que la necesidad de dormir la tenemos para poder descansar, porque nuestro cuerpo está cansado del trabajo que realiza diariamente y este es el momento que tiene como escape para recuperarse. Pero, lejos está de ser únicamente eso.
La ciencia siempre ha dudado un poco con esto, pues aunque todos conozcamos los efectos negativos que causa la falta de sueño, no sabíamos por qué realmente necesitábamos dormir. Hasta que unos científicos de la Universidad de Rochester encontraron una de las razones:
“Nuestro cerebro necesita dormir para sobrevivir”.
Nuestro cerebro está constantemente acumulando toda la actividad que realizamos durante el tiempo que hemos estado despiertos, memorizando, almacenando y realizando distintas funciones que lo componen. Por eso, llega un momento en el que necesita realizar una limpieza, ordenar lo que tiene que seguir manteniendo y desechar aquella información que ya no considere necesaria. Es durante el momento del sueño cuando se realiza este proceso en el que los limpiadores mentales de nuestro cuerpo salen y realizan su trabajo.
Las células de nuestro cuerpo realizan un trabajo diario que produce desperdicios, y aunque el resto del cuerpo esté limpio de residuos gracias al sistema linfático, el cerebro está completamente desconectado, y necesita otra manera de limpiar todos sus desechos.
El cerebro tiene sus propios limpiadores de basura, los cuales llevan los desechos hacia el hígado para proceder a su eliminación. Cuando dormimos, los limpiadores se mueven el doble de rápido debido a que las neuronas se reducen a la mitad, y como consecuencia, los canales de fluidos se hacen más anchos.
No es bueno privarnos del sueño
Los expertos recomiendan dormir al menos de siete u ocho horas diarias, pues son las que nuestro cerebro necesita para poder llevar a cabo una buena organización y limpieza. Muchas veces he oído decir a mi madre la típica frase de “si tienes que quedarte estudiando toda la noche para un examen, te quedas” cuando en realidad, no tiene ni idea del daño que produce eso.
Tomar estimulantes, tales como el café o las bebidas energéticas, que retrasan la aparición del sueño y nos hacen estar más despiertos, son bastante perjudiciales para nuestra salud mental si los aplicamos de una manera errónea. Necesitamos esas horas de sueño para que, por ejemplo, nuestro cerebro asimile lo estudiado, lo aprendido en el día y para darnos el descanso que necesitamos. El cerebro necesita recomponerse de la sobrecarga que le hemos inducido, pues la sobreestimulación es peligrosa y una de sus consecuencias es la jaqueca.
¿Por qué la falta de sueño nos causa jaqueca? Las sustancias tóxicas que el cerebro elimina durante las horas de sueño se acumularían y eliminarían nuestras neuronas, causando desórdenes en nuestro organismo. Como la jaqueca.
Es por esto que dormir para nosotros es tan importante, tan fundamental para nuestro día a día, y tan beneficioso para nuestra salud.