Estas preguntas cambiarán tu vida y a tí mismo – si las respondes con sinceridad.
Benjamin Franklin comenzaba y terminaba el día con una pregunta: "¿Qué bien haré hoy?" por la mañana, y "¿Qué bien he hecho hoy?" por la noche.
De hecho, muchos grandes pensadores adoptaron la idea de cuestionarse constantemente las cosas.
Como habría dicho Albert Einstein:
"Aprende del ayer, vive el presente y ten esperanza para el mañana. Lo importante es no dejar de hacerse preguntas".
Por supuesto, acostumbrarse a reflexionar es más fácil decirlo que hacerlo, ya que a menudo preferimos evitar hacernos preguntas difíciles. El pensamiento reflexivo implica superar nuestra predisposición a aceptar las cosas al pie de la letra, y la voluntad de soportar el malestar mental.
Pero el esfuerzo de aguantar esta incomodidad vale mucho la pena, ya que puede dar lugar a una inyección de confianza necesaria para obtener mejores resultados en nuestro trabajo y vida cotidiana.
Para ayudarte a darle impulso a tu hábito de autorreflexión, aquí tienes nueve preguntas diarias que puedes empezar a hacerte hoy mismo:
1. “Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?”
En 2005, aproximadamente un año después de haber recibido su diagnóstico de cáncer de páncreas, el entonces jefe ejecutivo de Apple, Steve Jobs, le dijo a la clase que se graduaba de la Universidad de Stanford que, durante 33 años, se había estado mirando en el espejo cada mañana y preguntándose a sí mismo: “Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?”.
Si la respuesta era “No” durante demasiados días seguidos, sabía que necesitaba cambiar algo.
“Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar grandes decisiones en la vida. Porque casi todo eso – todas las expectativas externas, todo el orgullo, todo el temor a la vergüenza o al fracaso –desaparece de cara a la muerte, dejando solo lo que es verdaderamente importante”, explicó Jobs. “Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No hay razón alguna para no seguir tu corazón”.
2. “¿Cómo me veo a mi mismo?”
Esta pregunta le revela a tus pensamientos tácitos quién eres.
Cambiar la forma en que te ves a ti mismo en diversas situaciones también puede cambiar tus acciones y, en última instancia, quien eres.
3. “¿Cuál es mi mayor fortaleza?”
El jefe ejecutivo y cofundador de VaynerMedia, Gary Vaynerchuk, dice que esta pregunta es la clave para amar tu trabajo.
Según explica, muchas personas tienen empleos que odian porque no han encontrado su verdadera pasión todavía. “Son buenos en algunas cosas, así que eso es lo que hacen aquí y allá, pero no están seguros de qué podría ser aquello que querrían hacer para siempre”.
Y aconseja, “Deja de hacer cosas que odias. Concreta tus puntos fuertes para que puedas descubrir tu pasión".
4. “¿Qué dolor quiero en mi vida?”
La felicidad requiere lucha, así como entender por qué cosas estamos dispuestos a luchar.
Lo que determina tu éxito no es “¿Qué quieres disfrutar?”. La pregunta es: “¿Qué dolor quieres soportar?”. La calidad de tu vida no viene determinada por la calidad de tus experiencias positivas, sino la calidad de tus experiencias negativas. Y hacerse bueno a la hora de lidiar con experiencias negativas es hacerse bueno para afrontar la vida.
5. “¿Qué era diferente entonces con respecto a hoy?”
Si estás teniendo problemas para comenzar un nuevo hábito, piensa en un momento del pasado en el que cambiaste con éxito tu comportamiento.
Preguntándote “¿Qué era diferente entonces con respecto a hoy?” puede determinar qué factores te ayudaron a cambiar tu comportamiento satisfactoriamente en el pasado para que puedas imitarlos en el futuro.
Si consigues organizarte de una manera adecuada, tendrás mucho más éxito.
6. “¿Cómo estás?”
El usuario de Quora Michael Hopkins escribe: “Suena tonto, pero todo empezó cuando vi un episodio de 'TheTick', donde Tick viaja al interior de su propia mente para buscar la respuesta a una sola pregunta. Cuando finalmente encuentra a su yo interior y puede hacer la pregunta que quiere, pregunta algo así como “¿Cómo estás?”.
“Aprendí una lección profundamente significativa: En el interior de cada uno de nosotros, se encuentra la pregunta más básica, verdadera e importante. Te lleva a muchas conversaciones interiores gracias a las cuales estaríamos mejor con nosotros mismos todos los días”.
7. “¿Por qué tomarse las cosas tan en serio?”
Algunas personas tienden a preocuparse por cosas sin importancia y no se sienten mejor hasta que consiguen hacerlas de la manera que desean. La pregunta es un buen recordatorio para que todos nosotros no nos tomemos la vida tan en serio todo el tiempo, y puede ayudar a poner las cosas en perspectiva.
8. “¿Qué ha salido bien hoy?”
La profesora de la Harvard Business School, Francesca Gino, y sus compañeros pidieron a los trabajadores que al final de su jornada laboral dedicasen 15 minutos a escribir sobre lo que fue bien ese día y averiguaron que los empleados tenían un rendimiento del 22,8%, mayor que los que no reflexionaban sobre su día de trabajo .
Merece la pena señalar que los participantes del estudio no solo pensaron en lo que salió bien, sino que también escribieron sus respuestas abajo. “Es muy fácil engañarte a ti mismo si solo piensas en eso, pero cuando anotas las cosas en un papel, es más fácil identificar lo que es útil", destaca Gino.
9. “¿Elijo compañeros y amigos que me apoyan, me desafían, me animan y me ayudan a crecer?"
Se dice que somos la media de las cinco personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo. Piensa en las personas de tu vida. ¿Las personas cercanas a ti te están ayudando a crecer como persona? ¿O pasas tiempo con personas que no respetan su propio tiempo (y, por tanto, no van a respetar el tuyo), consumen tu energía, son negativas, solo les gusta quejarse y son un ejemplo de una 'mentalidad fija' en lugar de una 'mentalidad de crecimiento', de manera que al final del día te esfuerzas por entender por qué no te sientes feliz y lleno de energía junto a ellas?
Sé selectivo con quien mantienes en tu círculo íntimo de amigos. Rodéate de personas en función de tus intereses comunes, tus valores, las cosas que consideras importantes para tu crecimiento personal, así como la forma en la que valoras el tiempo, el conocimiento y la amistad.