23 cosas que todo adulto debería poder hacer

La vida es diversión. A nadie le dan un manual completo cuando cumple los 18 que contenga todas las reglas que se necesitan memorizar y las habilidades que se deben adquirir.

De algún modo, se supone que lo que uno debe saber es que hay que ingresar más dinero del que se gasta y que no se debe llevar un jersey naranja chillón a una entrevista de trabajo.

Hemos elaborado nuestro propio manual que recoge las muchas habilidades que necesitarás para sobrevivir como un adulto en el mundo moderno.

Para la mayoría de nosotros es duro oír que cometimos un error o que podríamos haber hecho algo mejor. Una habilidad sorprendente (que se puede aprender con la práctica) es dejar a un lado tu respuesta emocional y centrarte en la información que tienes delante. Parte será válida y parte no, pero deja que tu mente lo decida, no tu ego.

Errar es humano, pero la habilidad de dar una disculpa creíble no abunda.

La disculpa debe ser sincera, sin entrar en valoraciones, y también debe dejar claro que no va a volver a pasar.

Existe una estrategia en seis pasos para decir lo siento de forma adecuada:

Probablemente siempre habrá momentos en la vida en los que tengas que conjugar múltiples prioridades personales y profesionales. Las habilidades de gestión del tiempo son obligadas a menos que quieras estar constantemente agotado.

Quizás la lección más importante a la hora de gestionar el tiempo sea que debes desempeñar solo una tarea cada vez. Los estudios sugieren que la multitarea es en general contraproducente puesto que la mente gasta energía al cambiar su atención de una actividad a otra.

También debes ser inteligente a la hora de ajustar las horas que empleas en el trabajo. Hace décadas, Henry Ford descubrió que la productividad comenzaba a bajar tras dedicar más de 40 horas semanales al trabajo. Otro estudio sugiere que tras transcurrir tres semanas, las jornadas semanales de 60 horas son menos productivas.

Muchos de nosotros tenemos miedo a decir “no” por no defraudar al otro. Pero cuando realmente te sientes ya sobrepasado y tu compañero te pide que le ayudes una hora más en su informe de proyecto, un “sí, claro” no es la mejor respuesta.

Puede parecer un cliché, pero decir NO cuando es necesario puede ahorrarte mucho tiempo, confusión, culpabilidad, ataduras, compromisos, estrés y otros males sociales.

La empatía es una parte fundamental en la interacción humana. La gente que carece de la habilidad de empatizar e interesarse por los demás – escucharlos e intentar ver las cosas desde su perspectiva – es a menudo narcisista.

A veces el lenguaje corporal le dice a la gente todo lo que necesita saber antes de que digas la primera palabra.

Los expertos han resaltado técnicas específicas de lenguaje corporal que hacen que gustes más. Por ejemplo, no apartes la mirada de tu interlocutor, aunque haya terminado de hablar. Y asegúrate de que no te mueves ni te tocas la cara demasiado, eso puede dar la impresión de que estás mintiendo o estás ansioso.

También puedes leer el lenguaje corporal de otras personas para que te ayude a imaginar lo que están pensando o sus sentimientos. Por ejemplo, si imitan tu lenguaje corporal, la conversación está yendo probablemente bien. Si sonríen pero no hay arrugas en sus ojos, puede que estén fingiendo.

Una forma de hacer amigos cuando eres adulto es compartir confidencias. Los estudios sugieren que “abrirse uno mismo a los demás” anticipa la atracción, la cercanía y la construcción de relaciones. Otra táctica, sorprendentemente simple, es sencillamente pasar más tiempo con las personas con las que te gustaría tener una amistad. De acuerdo con el “efecto de la mera exposición”, tendemos a que nos gusten cosas y personas que nos resultan familiares.

Aprende a coserte el botón del cuello de la camisa o zurcir el roto que te hiciste en la manga con el borde de la mesa. Ahorrarás mucho dinero solo aprendiendo a usar esa espada de dos centímetros.

Aprender un segundo idioma te abre la mente a una forma completamente nueva de pensar. Eres consciente y aprecias partes del mundo que nunca habías experimentado antes.

Asegúrate de que ingresas más de lo que gastas.

También es inteligente dejar apartado un fondo de emergencias para cubrir los gastos de varios meses por si algo inesperado ocurre.

No hay necesidad de llamar a un profesional para que te retoque la foto que vas a publicar en tu web personal – puedes hacerlo tú mismo con algunas herramientas básicas de Photoshop.

Como adulto, debes poder pasar un día entero solo sin volverte loco por relacionarte socialmente.

La habilidad de hablar con seguridad a una masa de gente es una habilidad que debe aprenderse. Produce un efecto permanente y hace que la gente se fije en ti desde el primer momento.

Si estás negociando tu salario – lo cual deberías hacer – la mejor estrategia para conseguir lo que quieres y terminar bien es pedir una cantidad igual o superior a la que tienes como objetivo. Por ejemplo, si pretendes un salario de 10.000 dólares, debes sugerir una cantidad entre 10.000 y 12.000 dólares.

Aprende a cocinar por lo menos cinco platos. Intenta aprender a hacerlos sin un libro de cocina y podrás dar la imagen de una estrella del rock allá donde vayas.

La habilidad de conversar siempre viene bien, tanto para charlas distendidas en el bar como para relacionarse en un congreso profesional.

Una de las reglas más importantes para tener una charla trivial es demostrar interés por tu amigo y dejar que comparta información. Otra táctica es halagar al otro para que se sienta mejor después de hablar contigo.

No hay que avergonzarse de pedir ayuda o consejos, especialmente en el trabajo.

En realidad, los estudios sugieren que pedir ayuda te da una imagen de más competente. Eso se debe probablemente a que a la gente le halaga que recurras a ella en primer lugar.

Acercarse a un guapo desconocido e iniciar una conversación es una fantástica perspectiva para toda la gente normal.

Pero hay formas de reducir tu ansiedad y la probabilidad de que parezcas un completo inútil.

Un estudio reveló que los hombres tienden a preferir tácticas directas como “Eres muy atractiva – ¿puedo invitarte a toma algo?” Sin embargo las mujeres por lo general prefieren preguntas más abiertas como “¿Qué piensas de este grupo?”

Muy pocas personas del estudio dijeron que preferían las frases estándar para ligar – así que es mejor evitarlas aunque te creas muy listo.

Ordena tu vida e idea una estrategia personal para levantarte y ser puntual.

El orden comienza realmente con tu rutina nocturna, así que intenta hacer algo relajado como tomar una ducha caliente o meditar antes de dormir.

Al despertarse, los expertos generalmente aconsejan no apagar “el despertador” y volverse a dormir. Por el contrario, apaga el despertador una vez y emplea el tiempo hasta que la alarma se agote en encender la luz y hacer unos ligeros estiramientos.

Si vives en la ciudad, lo cierto es que puedes usar el transporte público disponible.

Pero cuando sales de la ciudad, es importante saber conducir y conducir bien. Se te abren realmente las puertas del mundo.

Si no tienes todavía el carnet de conducir, no dependas de los amigos y familia para que te lleven a los sitios y aprovecha este paso crucial en el camino hacia la madurez.

Si te sacas el CPR (certificado de primeros auxilios), puedes salvar la vida de tu familia, amigos y desconocidos.

Es importante saber manejarte en una situación peligrosa.

Te recomendamos aprender Krav Maga, un sistema de auto-defensa desarrollado por el ejército israelí. El único arte de defensa que merece la pena practicar para aquellos que no les gusta la violencia.

Machacarte con tus fallos no te llevará a ningún sitio.

Sin embargo, trátate a ti mismo como tratarías a un colega o amigo que ha fracasado. Por ejemplo, debes recordarte a ti mismo que los errores son normales y que no significan que seas una mala persona.