¿Qué significa ser mentalmente fuerte?
No significa que seas inmune a problemas como la ansiedad y la depresión. Todos tenemos que hacer frente a estos estados en un momento u otro. Una persona completamente libre de ellos es tan rara como un político honesto.
No tienes que ser un maestro iluminado que medita en una cueva del Himalaya para lograr tu propia versión de fuerza mental. Con un poco de práctica y de interés, puedes prosperar o incluso remontar cuando la vida se pone difícil.
Existen muchas maneras de llegar a ser mentalmente fuerte. A continuación, se enumeran nueve consejos que cualquier persona puede incorporar en su vida. Y hasta las expresiones cliché, que parecen salidas de la mente de un hippie, contienen una cierta sabiduría.
1. Amate primero a ti mismo, por encima de todo lo demás
El amor propio es una idea que puede causar algún desagrado. No te preocupes, a muchas personas les pasa. Pero el hecho es que es difícil amar a los demás si no te amas a ti mismo.
Piensa en esto como una máscara de oxígeno en un avión. Por muy egoísta que pueda parecer, primero tienes que colocarte tu propia máscara de oxígeno antes de estar en condiciones de ayudar a los demás.
2. Aprende a ser tanto blando como fuerte
La capacidad de ver el mundo en tonos más allá del blanco y negro es parte de ser mentalmente fuerte.
Muchos asumen que la afabilidad es una señal de debilidad y la fuerza una señal de poder. Se trata de un pensamiento en blanco y negro.
No solo es posible, sino también necesario ser de ambos modos para mantener el equilibrio y la fuerza mental. Por ejemplo: una madre elefante puede estar en un momento acariciando a su cría mientras la amamanta y, en otro, mostrarse salvaje y estar lista para aplastar a cualquier animal que amenace a su bebé. ¿Un ejemplo menos esotérico? El papel higiénico.
3. Sigue adelante, incluso cuando las cosas se compliquen
Renunciar es creer que no se tiene lo que es necesario para continuar el camino y no se puede soportar.
Las personas mentalmente fuertes mantienen la esperanza. Saben que nada es permanente y entienden que con las dificultades viene el crecimiento.
4. Déjalo ir y hazlo sin miedo
Hay una gran diferencia entre renunciar y rendirse. Renunciar significa que dejaste de creer y perdiste la esperanza. Rendirse implica reconocer los límites de lo que es saludable y negarse a sobrepasarlos.
Debido a que suele asociarse con la renuncia, el rendirse puede ser uno de los obstáculos más difíciles de superar, especialmente si eres un fanático del control. Pero también es uno de los más liberadores.
5. Inténtalo hasta conseguirlo
"Tus creencias se convierten en tus pensamientos,
Tus pensamientos se convierten en tus palabras,
Tus palabras se convierten en tus acciones,
Tus acciones se convierten en tus hábitos,
Tus hábitos se convierten en tus valores,
Tus valores se convierten en tu destino".
Mahatma Gandhi (Traducción libre)
6. Nunca te conformes cuando algo no es lo suficientemente bueno
En serio. A no ser, claro, que te guste ser infravalorado y disfrutes del profundo resentimiento que crece con el tiempo como un tumor. En ese caso, se te permite. Simplemente, esa no es la manera de ser fuerte mentalmente.
7. Di "no" sin dudar
Si tu intuición te está diciendo que algo no está bien, entonces no está bien. Las personas que son mentalmente fuertes saben que tienen la opción de rechazar todo lo que no es adecuado para ellas. Son muy conscientes de que el "no" solo necesita decirse una vez.
8. Elimina las personas tóxicas de tu vida
Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sobre todo si una de esas personas tóxicas actualmente está acomodado en el sofá de casa. Pero se puede hacer.
Las personas tóxicas permanecerán en tu vida siempre y cuando continúes dándoles lo que quieren. Se puede comenzar con el dinero, la compañía o el coche. Pero con el tiempo pasa a ser tu tiempo, tu atención y, finalmente, consumen tu energía. Es una pesada carga sobre tu estado mental que no necesitas.
9. Elogiate a ti mismo en lugar de esperar la aprobación de los demás
Por elogio no quiero decir adoptar un complejo de dios (diosa). Pero ser capaz de reconocer y apreciar tus propios logros o acciones positivas es parte de ser mentalmente fuerte. En otras palabras, es saludable.
Esto es bastante diferente de utilizar la auto-flagelación y -degradación para hacer comentarios positivos sobre otras personas. Eso sería menos saludable.
Así que inténtalo
En lugar de intentar incorporar todas estas sugerencias en tu vida, simplemente piensa en ellas como pasos para convertirte en alguien mentalmente fuerte. Considera estos consejos como los primeros pasos. Utiliza uno o varios como mantras. Síguelos en el orden que quieras.
Y recuerda que estás construyendo una base para llegar a ser más fuerte mentalmente. Tomate el tiempo y la atención necesarios para conseguir una base sólida y, sin lugar a dudas, valdrá la pena.