10 malos hábitos que te hacen parecer más viejo

Para preservar la juventud el mayor tiempo posible, no es necesario que recurras a la cirugía plástica. Tan solo tienes que deshacerte de algunos hábitos.

Tarde o temprano, todos empezamos a parecer viejos. Tal vez sean las canas que aparecen misteriosamente en las sienes, o las arrugas que empiezan a aparecer en esa frente que siempre hemos tenido tan lisa. Sea como sea, el paso del tiempo es imparable y se manifestará en tu cuerpo de una forma u otra. La buena noticia es que contamos con cosas como el retinol y el Botox, que nos pueden ayudar a mantener un aspecto más joven en la piel si no estamos dispuestos a permitir que el paso del tiempo se refleje en nuestros rostros. Sin embargo, la mala noticia es que existen ciertos malos hábitos que pueden hacer que los síntomas de la edad progresen incluso más rápido y, si no te deshaces de ellos rápidamente, te harán parecer el doble de viejo en la mitad de tiempo. Estos son los malos hábitos que debes evitar a toda costa:

Y no estamos hablando de solo tomar el sol durante los meses de verano. De hecho, son los rayos solares que recibe tu piel todos los días los que dañan más a largo plazo, ya que muchas personas olvidan utilizar cremas solares, lo que deja que su piel se vea afectada por los rayos solares, que pueden provocar daños en la piel o incluso cáncer.

En la otra cara de la moneda, también hay estudios que muestran que las deficiencias de vitamina D, provocadas por la falta de exposición a la luz solar, también pueden provocar ciertos tipos de cánceres. Hagas lo que hagas, utiliza crema solar.

Si no duermes al menos 8 horas todas las noches puedes ir despidiéndote de tu piel tersa y perfecta.

La piel de cada persona tiene sus propias necesidades específicas. Algunos hombres tienen la piel muy grasa; otros tan seca como el desierto del Sahara. Sea cual sea tu tipo de piel, si no utilizas una crema hidratante adecuada te estás haciendo un flaco favor. Hay muchas cremas disponibles por ahí, simplemente elije una.

Lo entendemos, el jabón bueno puede ser caro. Pero si utilizas jabones baratos lo único que estarás haciendo es extender sobre tu piel un jabón que dejará residuos sobre la misma, y que esta acabará absorbiendo. Así que compra un jabón medio decente. Mucho mejor si es exfoliante.

Un dato curioso: hacer ejercicio no solo mantiene tus músculos en forma, sino que también es beneficioso para tu piel. Es decir, se ha demostrado que el ejercicio ayuda a mantener la piel sana durante más tiempo, mejorando el flujo de sangre en las capas externas, que a su vez aumenta los niveles de oxígeno y elimina los residuos nocivos. Aquí tienes otra razón para apuntarte al gimnasio.

Con los años, los científicos han llegado a la conclusión de que el estrés y los niveles elevados de cortisol asociados a este, pueden estar vinculados a muchas enfermedades, entre las que se encuentran las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la disminución de los niveles de libido, la disfunción eréctil, y mucho más. Así que no resulta sorprendente que el estrés también le afecte a la piel, disminuyendo el colágeno con el paso del tiempo.

Cosas buenas: ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra, comidas de bajo índice glucémico, vitaminas A, C y E. Cosas malas: alimentos inflamatorios, comidas azucaradas, carne rica en grasa. Eres lo que comes, como se suele decir.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que la gente que bebe mucho alcohol parece mucho mayor que la gente que no bebe? Bueno, considera ese misterio resuelto.

En serio, ¿necesitas otra razón para dejar de fumar?