¿Qué hace la gente de éxito antes del mediodía?

Deberías aprovechar al máximo todas las horas de las que dispones durante las mañanas – ya que nunca vas a recuperarlas. La gente verdaderamente productiva sabe que cómo pasan la mañana influye en el resto del día. Date un plazo de mediodía para organizar tu trabajo y tu casa: esto te ayudará a vivir una vida feliz y sin estrés para siempre.

Estas son 10 cosas que la gente productiva y organizada hace antes del mediodía todos los días.

Un estudio de la Revista de Psicología Social Aplicada ha descubierto que las personas que madrugan son más proactivas y se muestran más dispuestas a tomar decisiones que los menos madrugadores. Los investigadores descubrieron que realmente no importa cuánto duermas. Si eres capaz de madrugar, probablemente serás más productivo en general.

El hecho de levantarse temprano también significa que dispondrás de más horas para organizar tu casa y tus pensamientos antes de salir de casa. Si no tienes que ir haciéndolo todo rápido porque vas tarde, tendrás suficiente tiempo para dejar el maquillaje y la ropa ordenados y no tirados por todo el apartamento.

Y lo hacen justo después de despertarse. Tras siete horas sin beber agua, tu cuerpo está bastante deshidratado. Beber medio litro (o más) a primera hora de la mañana puede acelerar tu metabolismo y preparar a tu cuerpo para una mañana productiva.

Resulta que 31 millones de personas se saltan el desayuno todos los días. No es bueno, especialmente si tenemos en cuenta que existe un vínculo demostrado entre el hecho de desayunar con regularidad y unos mayores niveles de concentración.

Hacer ejercicio durante la mañana reduce el estrés y dispara tu productividad. Un estudio de la Universidad de Bristol ha descubierto que los empleados que hacen ejercicio durante la jornada laboral trabajan mejor que los que no lo hacen - principalmente porque disfrutan de un mejor estado de ánimo tras su rutina de ejercicios matutinos.

Charles Duhigg, autor del libro "El Poder del Hábito", dice que el hecho de hacer la cama todas las mañanas está "correlacionado con una mejor productividad, un mayor sentido de bienestar y mayores habilidades para mantener un presupuesto".

Una montaña de cartas sin abrir, un fregadero de platos sucios. Estos son pequeños signos de desorden, pero su presencia puede afectarte y aumentar tu nivel de estrés durante el día. Las personas organizadas simplemente se toman unos minutos por la mañana para quitar del medio todo el desorden de sus hogares y mentes.

Apenas 10 minutos de meditación, de estiramiento o alguna otra actividad tranquila son muy beneficiosos para tu mente y te darán la tranquilidad que necesitas para ofrecer las mejor versión de ti mismo durante el resto del día.

Existen un momento y lugar adecuados para echar un vistazo a Facebook, y no es por la mañana. Nadie te está pidiendo que dejes de hacerlo por completo, pero si quieres aprovechar el día al máximo, deja las distracciones digitales para la tarde para que no te afecten durante tu jornada laboral. Un buen truco para evitar pasar un rato por la mañana con tu smartphone es dejar de utilizarlo como despertador.

La visualización es considerada desde hace mucho tiempo como un hábito de las personas de mucho éxito. Piensa cómo sería un día ideal para ti, y a continuación haz una lista de todas las cosas que deberías hacer para conseguirlo. Anótalas y comprueba cuántas vas consiguiendo a lo largo del día.

Haz las cosas más difíciles primero. De esta forma, el resto del día te resultará mucho más fácil.