14 cosas incómodas que pueden cambiar tu vida

Lo que hace sentir incómodo a alguien depende de la persona, pero lo que es una verdad universal es el valor de reconocer las limitaciones y desafiarlas constantemente. Salir de tu zona de confort es la clave para la superación personal.

El mejor método es que cada día o semana establezcas una tarea o encuentres una situación que te haga sentir un poco incómodo. Hazlo e incorporarás la experiencia en tu modelo de "normalidad" y, como consecuencia, ampliarás tu 'zona de confort'. Aquí encontrarás algunas cosas incómodas que a algunas personas les han ayudado a crecer:

Lo más incómodo que uno puede hacer es cuestionar todo lo que se da por sentado y buscar respuestas. Trata de ver el otro lado de la norma.

Ser lo más honesto posible con alguien en la vida será una de las cosas más incómodas que puedes hacer, pero también podría ser la más valiosa.

Muchas veces, disminuir el ritmo de vida y encontrar la paz interior puede ser especialmente difícil para aquellos de nosotros que estamos constantemente en movimiento y pensando las cosas que tenemos que hacer.

Los beneficios de la meditación pueden incluir la mejora de tu capacidad cognitiva, de tu inteligencia emocional y, en general, de tu autodisciplina.

Despertarse antes del amanecer proporciona el ambiente de estudio y trabajo perfecto.

Despertarse a las 5 de la mañana, mientras todos los demás duermen, aunque sea difícil, es la manera ideal de comenzar el día en silencio.

Muchas personas dicen que quieren ser creativas. Después, se van a casa y hacen un maratón de series en Netflix mientras beben vino tinto.

Aunque el miedo al rechazo y al fracaso desmotivan mucho, tener una salida creativa puede ser maravilloso para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Durante varios meses lleva la cuenta de cada céntimo que gastas, desde en la reparación del coche y el seguro de vida hasta en el café y las patatas fritas.

Además, intenta pagar todo lo que puedas con dinero en efectivo. Si tienes que coger la cartera y sacar dinero, normalmente te pensarás dos veces si necesitas algo antes de comprarlo.

Te sorprenderías de las deudas que puedes llegar a pagar cuando miras por cada céntimo.

Ser voluntario para una ONG o llevar a cabo acciones desinteresadas puede hacerte sentir como si fueras parte de algo grande.

Llevar un control de todos los alimentos que consumes y todos los ejercicios que realizas al día puede ser complicado, pero puede ayudarte a descubrir el daño que estás haciendo a tu cuerpo.

Puede que no te des cuenta de los pocos nutrientes y de la cantidad de azúcar y grasa que estás recibiendo diariamente.

Después de llevar un control de tu alimentación, empieza a comer solo lo que realmente aporta nutrientes - esto va a cambiar tu vida para siempre.

Prepara tu propia comida, come tanto productos ecológicos como te sea posible - sí, es caro, pero es más barato que los gastos médicos y la pérdida de rendimiento – consume más carnes magras y verduras, evita los cereales y cuando comas algo que no sea bueno para ti, observa la diferencia en cómo te sientes. Esta es la clave.

Elegir este tipo de alimentos será incómodo por varias razones: es difícil; es limitado en la sociedad; puede ser más caro; no es tan sabroso al principio y lleva más tiempo.

Pero el resultado es del 100%, por lo que merece la pena el esfuerzo. Estar obsesionado con la salud y conseguir mejores resultados que todos los demás es mucho más divertido que pasar desapercibido - no es solo física, sino también mentalmente.

Te puede dar miedo pensar en ello, pero nunca sabes cuándo te pueden llamar para hablar en público. La práctica, aunque intimida, es la clave para mejorar tus habilidades de comunicación.

¿Ves a alguien que te interesa? Ve a hablar con esa persona. Lo peor que te puede pasar es que te rechacen, lo que hace que tengas algo divertido de lo que hablar. Eso y una mayor confianza en tus habilidades para la próxima vez.

¿Cuántas veces has mirado tu teléfono mientras leías esto? La última vez que estuviste en un restaurante o bar, ¿cuántas veces sacaste tu teléfono para consultar algo?

Hay que mencionar la importancia de la desintoxicación digital y de dejar vagar nuestra imaginación. En lugar de coger nuestros teléfonos cuando estamos aburridos, la investigación sugiere que el aburrimiento nos puede ayudar a ser más productivos y creativos, así como a estar orientados a objetivos.

Además, se trata de buenos modales cuando estás en entornos sociales.

Tu enfoque para la mejora personal puede que esté probando varias cosas y viendo lo que funciona. Sin embargo, el uso de la táctica opuesta, aunque sea incómodo, es la clave.

El problema con la mayoría de los que buscan una mejora en la vida es que realmente no saben lo que están buscando y luego siguen haciendo cosas nuevas de forma caprichosa. Si estás constantemente cambiando de intereses, nunca vas a descubrir tus propios progresos internos.

Así que elige algo y comprométete, de forma progresiva, a perfeccionarlo. No importa lo que sea, lo conseguirás, siempre y cuando te esfuerces.

Lo más incómodo que puedes hacer es fijar y alcanzar un objetivo que es más difícil que algo que has hecho antes.

Para hacer eso, piensa en una cosa que te haga sentir cómodo al hacerla todos los días y auméntala hasta llegar a un punto en el que llegue a darte miedo realizarla. Si corres unos 1.000 km todos los días, la idea de correr unos 7.000 podría asustarte. Fija esto como tu objetivo del año.

En realidad, la parte más difícil es salir de ahí y tomar las medidas que te ayudarán a lograr este objetivo. Tendrás que utilizar toda tu fuerza mental y física para conseguir este objetivo por ti mismo. Pero aquí está la cosa: Algo muy bueno sucede en tu mente, tu fisiología y tu constitución interna, cuando en realidad haces esto. Te conviertes en invencible y ya serás capaz de fijarte cualquier objetivo por ti mismo y después lograrlo.