Las personas mentalmente fuertes no hacen cosas como perder el tiempo compadeciéndose de sí mismas o gastando sus energías en otras personas. ¿Cómo sabes si perteneces a esta categoría de personas? Le preguntamos a la psicoterapeuta Amy Morin, autora de "13 Things Mentally Strong People Don't Do" ("13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen"). Morin nos habló de 21 signos de una persona que es mentalmente más fuerte que la media, que hemos recogido a continuación con sus propias palabras:
1. Encuentran un equilibrio entre emociones y lógica
"Las personas mentalmente fuertes entienden cómo sus emociones pueden influir en su pensamiento. En un esfuerzo por tomar las mejores decisiones posibles, encuentran un equilibrio entre sus emociones y la lógica".
2. Eligen comportamientos productivos
"Aunque puede que resulte tentador poner excusas, quejarse de otras personas y evitar circunstancias difíciles, las personas mentalmente fuertes se niegan a perder tiempo en actividades poco productivas".
3. Se sienten seguras de su capacidad para adaptarse a los cambios
"Las personas mentalmente fuertes saben que aunque el cambio es inquietante, se puede tolerar. Centran su energía en adaptarse al cambio, en lugar de resistirse a él".
4. Afrontan sus miedos
"Aunque las personas mentalmente fuertes no necesitan vencer sus miedos porque tienen algo que demostrarle a los demás, se esfuerzan por enfrentar los temores que las detienen".
5. Aprenden de sus errores
"Las personas mentalmente fuertes no ocultan ni disculpan sus errores, sino que aprenden de ellos".
6. Encuentran el equilibrio entre la auto-aceptación y la auto-mejora
"Las personas mentalmente fuertes se aceptan como son, mientras que al mismo tiempo reconocen que necesitan un desarrollo personal".
7. Celebran sinceramente el éxito de los demás
"Las personas mentalmente fuertes cooperan – en lugar de competir – con quienes las rodean. No sienten que el éxito de otras personas disminuye de alguna manera sus propios logros".
8. Se sienten cómodas viviendo de acuerdo con sus valores
"Las personas mentalmente fuertes toman decisiones con relativa facilidad porque saben cuáles son sus prioridades y viven de acuerdo a sus valores".
9. Se centran en perfeccionar habilidades, en lugar de alardear de ellas
"Mientras que algunas personas buscan la aprobación de otras, las personas mentalmente fuertes están menos preocupadas por obtener reconocimiento. En cambio, están motivadas intrínsecamente para llegar a ser mejores".
10. Viven una vida auténtica
"Las personas mentalmente fuertes son fieles a sí mismas. Sus palabras van en consonancia con su comportamiento".
11. Su propio valor depende de quiénes son, no de lo que consiguen
"Las personas mentalmente fuertes se sienten bien consigo mismas, tanto si ganan como si pierden."
12. Practican la gratificación retardada
"Las personas mentalmente fuertes ven sus metas como una maratón, no como un sprint. Están dispuestas a aguantar el dolor a corto plazo ya que pueden obtener ganancias a largo plazo".
13. Aceptan la responsabilidad personal de sus decisiones
"Las personas mentalmente fuertes no se castigan innecesariamente, sino que aceptan la total responsabilidad de sus acciones".
14. Ven las dificultades de la vida como oportunidades para crecer
"Mientras que las dificultades hacen que algunas personas se vuelvan amargas, las personas mentalmente fuertes permiten que las adversidades las mejoren".
15. Son agradecidas
"En lugar de exclamar que necesitan más, las personas mentalmente fuertes reconocen que tienen más de lo que necesitan".
16. Se centran en lo que pueden controlar
"Las personas mentalmente fuertes son eficaces y productivas en la vida porque dedican sus recursos a las cosas que pueden controlar".
17. Se recuperan de los fracasos
"Las personas mentalmente fuertes no ven el fracaso como el final del camino. En cambio, utilizan sus intentos fallidos como oportunidades para adquirir conocimientos que aumentarán sus posibilidades de éxito en el futuro".
18. Son optimistas realistas
"Las personas mentalmente fuertes son capaces de buscar el lado bueno y pensar en lo positivo, pero no permiten que sus tendencias optimistas les impida ver la realidad".
19. Trabajan en sus puntos débiles, en lugar de ocultarlos
"Mientras muchas personas trabajan duro para ocultar sus vulnerabilidades, las personas mentalmente fuertes invierten su energía en mejorar sus defectos".
20. Se comprometen en la resolución de problemas
"Las personas mentalmente fuertes no se detienen en el problema, sino que crean soluciones".
21. Están abiertas a aprender de los que les rodean
"Las personas mentalmente fuertes aprenden constantemente de sus circunstancias y de la gente que se encuentran cada día".