Cómo desconectar y recargar las pilas durante las vacaciones

No importa dónde trabajes, las personas de éxito tienden a compartir un rasgo común: Están decididas a destacar en su trabajo y, a veces, este afán de éxito puede tener un impacto negativo en el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

La gran mayoría de los trabajadores creen que sus trabajos son estresantes y que este estrés también afecta a su vida fuera del trabajo. Además, un gran cantidad de trabajadores no gastan todos los días de vacaciones de los que disponen.

Sin embargo, es necesario tomarse un tiempo libre para relajarse y recargar las pilas. Estas son cuatro formas de desconectar y recargar energía.

Nos guste o no admitirlo, la mayoría de los empresarios y trabajadores de hoy en día son esclavos de sus dispositivos electrónicos, independientemente de si están de vacaciones o no.

Las vacaciones son la única época del año en la que debes intentar desconectar de todos estos dispositivos de forma consciente. Lo más probable es que muchos de tus compañeros de trabajo y clientes estén intentando hacer lo mismo.

Así que, esta es la estrategia que puedes seguir: Crea una respuesta automática tanto para el correo electrónico como para todas tus aplicaciones de mensajería que informe a las personas que se ponen en contacto contigo sobre cuándo podrás contestarles. Debes intentar aguantar hasta entonces para responder. Por desgracia, es probable que tengas que atender algunos asuntos urgentes durante las vacaciones, pero debes intentar dejar de lado los mensajes menos importantes.

Desconectar también puede aumentar tu productividad a largo plazo. Richard Branson dijo en una ocasión: “Me aseguro de desconectar dejando mi smartphone en casa o en la habitación del hotel el mayor tiempo posible, si puedo, y trayendo un bloc de notas y un bolígrafo conmigo en su lugar. Cuando estoy liberado del estrés diario de mi vida laboral, me doy cuenta de que es más probable que tenga nuevos conocimientos sobre viejos problemas y otros destellos de inspiración”.

Para muchos, las vacaciones son la única oportunidad de ver y pasar tiempo con amigos y familiares a los que no ven durante todo el año. No malgastes este valioso tiempo pegado a la pantalla de tu móvil.

Cuando se acercan las vacaciones, como por ejemplo, las de Navidad, todo el mundo suele ponerse nervioso debido a todas las cosas que hay que organizar. En lugar de sentirte impotente ante la presión adicional durante es época del año, sé proactivo y haz un esfuerzo adicional para planificar y equilibrar tus obligaciones personales y laborales.

Además, tómate un tiempo para relajarte y respirar, aunque solo sean 10 minutos. Steve Jobs elogió la importancia de tomar descansos productivos, diciendo al biógrafo Walter Jacobson: “Si te sientas y observas, verás lo inquieta que está tu mente. Si tratas de calmarlo, solo lo empeorarás, pero con el tiempo se calma, y cuando lo hace, hay espacio para escuchar cosas más sutiles - ahí es cuando tu intuición comienza a florecer, y empiezas a ver las cosas más claramente y a estar más en el presente”.

Los consejos de Jobs te ayudarán durante todo el año, pero especialmente durante las vacaciones.

Muchas personas ven los días festivos como la ocasión perfecta para saltarse la dieta y dejar de hacer ejercicio. Desafortunadamente, tu metabolismo seguirá necesitando ese empujón para mantenerte al 100%. Por lo tanto, evita los excesos e intenta mantener tu rutina.

Saltarte tu dieta y rutina de deporte durante las fiestas probablemente no tendrá ningún impacto negativo sobre tu salud a largo plazo. Sin embargo, continuar siguiendo hábitos saludables durante las vacaciones te ayudará a asegurarte de no retroceder en tus objetivos de peso o estado físico.

Aunque un poco de estrés adicional durante las vacaciones es inevitable, recuerda desconectar, hacer ejercicio, planificarte con antelación y tomar un poco de tiempo para respirar. Esto no solo hará que las vacaciones sean más agradables, sino que también te ayudará a volver cargado de energía de ellas.