¿Cómo se enfrentan los multimillonarios al agotamiento?

El agotamiento ocupacional, que aparece como consecuencia del constante estrés, acaba consumiendo tu energía y productividad a largo plazo.

El agotamiento hace que la gente se sienta exhausta, apática, sin creatividad ni resistencia, y a menudo con una visión cínica y tóxica del trabajo. Los ejecutivos que sufren agotamiento se alejan y se distancian de los que los rodean. De acuerdo on un estudio llevado a cabo por la Facultad de Medicina de Harvard de 2013, tienes un 96% de probabilidades de sentirte agotado si eres un líder.

Entonces, ¿qué puede hacer un líder de negocios dinámico? Así es cómo estos cinco empresarios y líderes empresariales de gran éxito refuerzan su capacidad de recuperación, siguen avanzando en sus carreras y evitan que el agotamiento los destruya.

Durante sus 50 años como empresario, Richard Branson convirtió una tienda de discos en un conglomerado de miles de millones de dólares. Como fundador de Virgin Group, controla más de 400 empresas y posee un patrimonio neto de 5.100 millones de dólares. Sin embargo, Branson también se enorgullece de mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada, y es este equilibrio el que le proporciona la resistencia y el entusiasmo para centrarse en su negocio y evitar el agotamiento.

En un artículo publicado en LinkedIn, Branson dijo que cuando no está trabajando o pasando tiempo con su familia, está persiguiendo otras pasiones, como su amor por el kitesurfing. “Al dedicar mi tiempo a temas que me interesan y me apasionan, rara vez necesito relajarme, reiniciar y volver a centrarme, sino que me siento lleno de energía por mi trabajo”, escribió Branson.

Estos son algunos otros consejos que Branson ofrece para mantener un equilibrio saludable:

Como directora de operaciones de Facebook, así como autora, activista y madre de dos hijos, Sheryl Sandberg es una de las ejecutivas más influyentes y exitosas del mundo. Ha reconocido las dificultades de ser una madre que trabaja, que hace malabarismos con las responsabilidades familiares y que tiene un trabajo exitoso y dinámico.

Sandberg conmocionó al mundo cuando se dijo que salía todos los días del trabajo a las 5:30 p.m. para cenar con su familia. Sin embargo, encontrar tiempo para la familia no significa que vayas a avanzar más lentamente en tu carrera. Por el contrario, Sandberg anima a las mujeres a seguir adelante, a trabajar duro y a ocupar puestos de liderazgo.

Sandberg cree que es posible encontrar formas de tener una carrera y una vida personal. A medida que ascendía en la escala corporativa, se esforzaba por mantener un estrecho círculo de amigos. Esas amistades la ayudaron a fortalecerse mientras se enfrentaba al dolor que le supuso la inesperada muerte de su marido en 2015.

Más recientemente, se ha centrado en la importancia de construir comunidades resilientes y de establecer conexiones entre sí. Ahora, cuando se siente abrumada, piensa que la vida es como una pista de esquí por la que no quiere bajar - se concentra en aprovechar los momentos de felicidad para darle fuerza.

El fundador de Amazon, Jeff Bezos, es actualmente el hombre más rico del mundo, y al igual que otros empresarios de éxito, busca formas de mantener su concentración en todas las cosas que son importantes para él. No le gusta la frase “equilibrio entre el trabajo y la vida privada”, ya que, en su opinión, eso implica una compensación. En cambio, prefiere el concepto de “armonía entre el trabajo y la vida privada”, lo que significa que sus actividades profesionales y personales son dos partes integradas, no compiten entre sí por el tiempo.

“Si soy feliz en casa, vengo a la oficina lleno de energía. En realidad se trata de un círculo; no es un equilibrio”, dice Bezos. “Nunca quieres ser ese tipo de persona, aunque todos tenemos un compañero de trabajo que así, que en cuanto llega a una reunión agota la energía de todos los presentes. Puedes sentir cómo desaparece la energía. No quieres ser ese tipo”.

Para mantener su energía, Bezos se asegura de desayunar todas las mañanas con su familia y de que su horario de reuniones sea lo más ligero posible. Intenta pasar el menor tiempo posible delante de las pantallas, no suele distraerse con tu teléfono móvil y evita la multitarea. En cambio, se centra en la gente con la que está y en lo que está haciendo en ese preciso momento.

La millonaria autodidacta Arianna Huffington es una prolífica autora y magnate de los medios de comunicación que no tiene ningún problema en compartir su experiencia con el agotamiento en su carrera. Como cofundadora de Huffington Post y madre divorciada, esta pensaba que luchar contra el agotamiento y el estrés era el precio a pagar por el éxito. Un día, mientras trabajaba en casa, se desmayó y se despertó en un charco de sangre con un pómulo roto. Esto fue una llamada de atención que cambió su vida, dice ella.

Ahora es una adicta al trabajo reformada y autora de La Revolución del Sueño. Ha lanzado una empresa de salud y bienestar, Thrive Global, que ofrece soluciones basadas en la ciencia para acabar con el estrés y el agotamiento.

Para evitar el agotamiento, Huffington ofrece los siguientes consejos sobre cómo crear una atmósfera en la que puedas descansar y rejuvenecer:

Jason Fried, cofundador y presidente de Basecamp, una empresa de software que construye herramientas de productividad basadas en la web, y coautor del libro Rework, cree que 8 horas al día es mucho tiempo para hacer un gran trabajo.

En una entrevista con Adam Bryant del New York Times, Fried dijo que está desconcertado por algunas de las actitudes sobre trabajar más duro, más rápido y durante más tiempo que nadie. Mientras que la mayoría de las demás empresas del sector tecnológico defienden semanas laborales de 60 a 80 horas, Fried cree que una semana laboral de 40 horas es más que suficiente.

De hecho, Basecamp practica exactamente esto. La empresa permite a todos sus aproximadamente 50 empleados vivir y trabajar en cualquier parte del mundo. A los empleados también se les dan algunos beneficios increíbles:

“Estamos intentando ir en la dirección opuesta a la de la industria, que consiste en más notificaciones, más tiempo real. Todo el mundo está intentando comunicarse con todos todo el tiempo, pero realmente creo que es una forma tóxica y terrible de trabajar”, dijo Fried en una entrevista con Bianca Bartz. “Ahora estamos tratando de ir en la dirección opuesta ralentizando las cosas, siendo más deliberados, calmando las cosas, siendo más pacíficos, no interrumpiéndonos los unos a los otros. Al final acabas teniendo tiempo de sobra para hacer un gran trabajo”.