10 formas de mantenerte firme tras un revés

Nadie dijo que la vida sea fácil. El viaje de cada persona está lleno de obstáculos, dificultades y choques directos con el sistema - sin embargo, cada adversidad que superas te hace más fuerte.

Y eso no sucede únicamente en nuestras vidas personales, sino también en nuestras vidas profesionales. Tomemos el ejemplo de AllBright, una empresa que apoya a las mujeres en todas las etapas de su carrera que tuvo que hacer frente a muchos contratiempos al principio mientras intentaban reunir el capital suficiente.

"Tu idea no va a gustar a todo el mundo, y no hay ningún problema en ello. Tan solo tienes que seguir adelante hasta que encuentres a la gente a la que sí le guste", dijo Debbie Wosskow, cofundadora de AllBright.

Estos son una serie de consejos prácticos para los que esperan desarrollar sus habilidades y mentalidad, incluyendo cómo reforzar los niveles de resistencia.

No importa cuáles sean tus antecedentes, probablemente hayas tenido que hacer frente a contratiempos y fracasos, y también todos los demás. Esto puede ser difícil de recordar cuando se trata de una crisis, pero es importante tenerlo en cuenta.

"Si la gente te pide cosas poco razonables o realistas, prepárate para decirles cómo te sientes y decir que 'no'", escribe Wosskow.

Aunque ser firme no siempre es fácil, es de vital importancia asegurarte de que tu vida laboral no esté afectando negativamente a tu bienestar o vida personal.

Ante la adversidad, a veces, apretar los dientes y perseverar puede ser la mejor opción. Cuando se trata de ser resistente, Wosskow tiene su propio mantra a mano:

Cuando se trata de resistir, una gran parte de esto puede provenir de tener confianza en uno mismo y de recuperarse cuando surgen problemas. En lugar de dejar que el síndrome del impostor o tu crítico interno te controle, es importante abrazar tu autoestima.

Algunas sugerencias incluyen incorporar tu propio mantra, tomarte tiempo para centrarte en tu bienestar, y sacar el máximo provecho de la vida que vives fuera del trabajo.

La vida está llena de altibajos, y lo mismo sucede con el trabajo, por lo que es importante "gestionar las expectativas".

Aceptar el hecho de que no todo saldrá siempre según lo planeado puede ayudar a la gente a realinear sus expectativas y a no prepararse para una caída inesperada.

Independientemente de si estás recibiendo retroalimentación negativa o si tienes que lidiar con una disputa con un compañero de trabajo, lo más importante es intentar "absorber esa información y luego encontrar una forma de usar la experiencia para crecer".

A menudo somos nuestros críticos más duros, especialmente cuando surgen fracasos o rechazos, sin embargo, no es necesario que lo seamos.

"La mayoría de la gente piensa que tiene que castigarse a sí misma con mejores rutinas, pero eso no funciona", dice Hazel Gale, escritora y terapeuta cognitiva.

"Una mejor manera es ayudarnos a sentirnos bien en esas situaciones, y llegar a un lugar de autonomía en el que realmente podamos tomar decisiones basadas en lo que es realmente correcto para nosotros".

¿Necesita un empujón instantáneo? Sea cual sea el desafío al que te enfrentes, imagina lo que le dirías a tu amigo más cercano si se encontrara en la situación a que tú te estás enfrentando - y canaliza esa energía.

Tener una rutina o estructura para tu día puede ofrecer una amplia variedad de beneficios, desde apoyar tu bienestar hasta ser más productivo.

El hecho de tener algunos rituales puede ofrecerte la oportunidad de establecer hábitos saludables. "Una estructura es parte de tu armadura y te ayuda a luchar".

A la hora de gestionar reveses, puedes encontrarte con dos posibilidades: que puedan gestionarse o no. Si no pueden ser gestionados, esto te ofrece la oportunidad de analizar lo que ha salido mal y aprender de ello para la próxima vez. En otros casos, el fracaso puede dar lugar a unos resultados beneficiosos a largo plazo.

Christine Lagarde, por ejemplo, no se habría convertido en la directora del FMI si hubiera conseguido ir a la Ecole Nationale d'Administration, una prestigiosa universidad francesa a la que esperaba asistir, para seguir una carrera en la administración pública de alto nivel.

Contar con un sistema de apoyo fuerte y fiable puede ser exactamente lo que necesitas cuando tus niveles de resistencia no son tan robustos como te gustaría.

Independientemente de si se trata de tus mejores amigos o de sus compañeros de trabajo, esta red puede ofrecer consejos o actuar como una caja de resonancia en tiempos difíciles.