Jonathan Haidt, profesor de la escuela de negocios de la Universidad de Nueva York y experto en felicidad, nos cuenta cuáles son los 3 componentes de la felicidad duradera y cómo alcanzarlos.
No cabe duda de que la felicidad es una de las metas más importantes de la vida. Sin embargo, también es una de las cosas más difíciles de alcanzar, quizás porque la gente está persiguiendo las cosas equivocadas. No obstante, existe un camino hacia la felicidad duradera y el propósito, dice Jonathan Haidt, profesor de la escuela de negocios de la Universidad de Nueva York y experto en felicidad.
Los errores que la gente comete al encontrar la felicidad
"Mucha gente cree que la felicidad llega al conseguir lo que quieres", dice Haidt, autor de "La Hipótesis de la Felicidad: Encontrando la Verdad Moderna en la Sabiduría Antigua". Sin embargo, cuando conseguimos lo que queremos sentimos una felicidad "solo durante un tiempo muy corto - eso no nos trae felicidad duradera".
La gente también cree: "Nunca tendrás éxito en controlar el mundo... así que concéntrate en ti mismo... y ese es el camino hacia la felicidad", afirma. "Los estoicos de Occidente, los budistas y los hindúes de muchas otras filosofías orientales llegaron a esta conclusión".
Pero tampoco es la respuesta, dice Haidt. "Este punto de vista... dice: 'No trates de cambiar el mundo en absoluto, solo trabaja en ti mismo'". Y creo que esa no es realmente la mejor manera".
Finalmente, los humanos equiparan la felicidad con no tener ninguna restricción de tiempo, siendo "individuos con mucha libertad", explica. Sin embargo, "aunque a menudo piensen que eso es lo que quieren", eso no es lo que realmente hace a la gente más feliz, dice.
La mejor forma de encontrar felicidad y propósito duraderos
Entonces, ¿cuál es la respuesta?
"La felicidad se encuentra en un nivel intermedio, es decir, si consigues el tipo correcto de relación entre tú y otras personas, entre tú y tu trabajo, entre tú y algo más grande que tú... si consigues que esas tres relaciones sean correctas... te atraerá al mundo, atraerá a tus pasiones, te dará el tipo de apoyo que necesitas y quieres y te brindará una sensación de sentido y propósito en la vida", dice.
He aquí cómo hacer que las relaciones sean correctas, según Haidt.
1. Mejora tus conexiones personales mostrando gratitud
"Ningún hombre es una isla. No podemos alegrarnos de estar aislados", dice Haidt. "Necesitamos buenas conexiones".
Si deseas mejorar tus relaciones personales, practica la gratitud o sé agradecido.
"Se han llevado a cabo una gran cantidad de investigaciones en el campo de la psicología positiva que demuestran que la gratitud - cultivar la gratitud, expresar gratitud - fortalece las relaciones", dice Haidt.
Los beneficios de tener relaciones fuertes no dependen de tener una sola pareja, dice Haidt. "No te concentres solo en tu pareja. Concéntrate en encontrar un grupo de amigos que se reúnen y hacen cosas juntos".
2. Utiliza tus fortalezas únicas en el trabajo
"Los humanos somos criaturas trabajadoras, necesitamos experimentar el mundo como algo en lo que estamos actuando, algo en lo que estamos mejorando, algo en lo que estamos participando", dice Haidt.
Si estás luchando por encontrar un trabajo que le dé sentido a tu vida, empieza por identificar en qué eres bueno y trabaja para construir una carrera en torno a eso.
"Cuando consigues usar tus fortalezas cada día en tu trabajo, aumentas tus probabilidades de prosperar, tienes más probabilidades de sentir que has conseguido la relación correcta entre tú mismo - quién eres con tus fortalezas únicas - y el trabajo que estás haciendo cada día", dice Haidt.
3. Forma parte de una comunidad
La gente "evolucionó para vivir en tribus unidas, en grupos. Y en nuestras vidas modernas tenemos tanta privacidad, tanto tiempo a solas, que lo echamos de menos", dice Haidt.
"Prosperamos cuando sentimos que somos parte de algo más grande que nosotros mismos. Ese sentimiento se puede alcanzar si formas parte de un grupo religioso, si participas en un movimiento político, en cualquier cosa que te haga sentir que formas parte de un equipo que está haciendo algo que vale la pena", dice.
"Las personas más felices son las que están profundamente arraigadas en una comunidad... tienden a ser más felices cuando están arraigadas en un grupo en una comunidad, especialmente si es una que tiene valores que respetan", dice Haidt.
Lo ideal es sentir que formas parte de "un equipo que persigue un fin noble", dice Haidt.