13 cambios que debes hacer a los 30 para prepararte para el éxito

Pequeños cambios que debes hacer en tu estilo de vida para prepararte para el éxito.

Sam Walton fundó Walmart a los 44 años; Julia Child publicó su primer libro de cocina a los 60 años. Si tienes en cuenta estos ejemplos, es posible que tus mejores años todavía no hayan llegado.

Todo depende de cómo pases la próxima década, ¿empezarás a ahorrar o a acumular deudas? ¿Recurrirás a la autocompasión o aprenderás a ser feliz con lo que tienes?

Cientos de personas han compartido en Quora las mejores formas de pasar tus 30 años para sentar las bases para el éxito y la satisfacción. Hemos echado un vistazo a todos estos hilos y te hemos traído las 13 mejores formas de hacerlo.

Sigue leyendo sobre los pequeños cambios que debes hacer en tu estilo de vida para prepararte para el éxito.

Si has empezado a fumar, deja de hacerlo inmediatamente, sugiere Cyndi Perlman Fink, usuaria de Quora.

Aunque no puedes deshacer el daño que ya te ha hecho el hábito de fumar, los estudios sugieren que los que dejan de fumar antes de los 40 años tienen un riesgo de mortalidad un 90% menor que los que siguen con este hábito.

Puede resultar tentador aprovechar los fines de semana para recuperar el sueño perdido, sin embargo, Nan Waldman recomienda que te vayas a dormir y te despiertes a la misma hora todos los días.

Según los expertos, el hecho de dormir unas cuantas horas extra algunos días puede afectar a tu reloj biológico, así que empezarás a cansarte más tarde durante el día. Evita toda una vida de problemas de sueño acostándose y despertándose a la misma hora.

"Intenta moverte lo máximo posible", dice Alistair Longman. "No importa si te vas a andar, montas en bicicleta, corres, levantas pesas, haces senderismo, nadas, siempre y cuando implique algo de movimiento".

A los 30 empiezas a perder masa muscular, por lo que es especialmente importante hacer ejercicio en este momento. Sin embargo, debes elegir unas actividades físicas que realmente te gusten, ya que es menos probable que sigas haciendo ejercicio si no te gustan tus entrenamientos.

"Construir el hábito de ahorrar temprano significa que lo seguirás haciendo más adelante", dice Cliff Gilley.

Aunque te parezca que todavía faltan muchos años para que te hagas mayor, cuanto antes empieces a ahorrar, más tiempo tendrá tu dinero para acumular intereses.

"No te demores en perseguir tus metas en la vida", escribe Bill Karwin. "¿Quieres comprar una casa? ¿Tener hijos? ¿Escribir un libro? Escoge una de esas metas y ponte manos a la obra. ¿Qué puedes hacer desde ahora hasta fin de año para trabajar para ello?"

"Si estás contento con lo que tienes, tendrás una vida más feliz", dice Robert Walker.

Esto es especialmente cierto en el ámbito de las relaciones. La autora de "The Gratitude Diaries", Janice Kaplan, ha descubierto que el simple hecho de decir "gracias" a su esposo le dio una nueva vida a su matrimonio. Y los psicólogos han descubierto que las parejas que se expresan gratitud entre sí son más propensas a permanecer juntas.

"Después de cumplir 30 años, dejé de sentir la necesidad de complacer a todo el mundo. Puedes elegir a tus amigos y contactos con más cuidado", dice Kevin Teo. En particular, Teo se dio cuenta de que no estaba obligado a ser amable con la gente que no lo era con él.

Independientemente de si decides reducir a 500 tus amigos de Facebook o simplemente pasar más tiempo con las personas que te hacen feliz, es importante invertir tu tiempo y energía sabiamente.

"Si eres incapaz de hacer algunas cosas si compararte con tus hermanos y amigos, intenta mantener la paz contigo mismo", aconseja Mahesh Kaytian. "No seas duro contigo mismo".

La ciencia sugiere que compararse con otras personas no es bueno. Esto se debe en gran medida a que la gente puede parecer mucho más feliz y menos problemática de lo que realmente es.

"Perdona tus errores. Todos cometemos muchos. No te detengas en los errores del pasado - aprende de ellos, déjalos ir y sigue adelante", escribe Liz Palmer.

En "El camino hacia la felicidad" Emma Seppala, directora científica del Centro de Investigación y Educación sobre Compasión y Altruismo de Stanford, argumenta que la autocompasión es un componente clave del éxito. Si eres amable contigo mismo cuando fracasas, tienes la oportunidad de aprender de tus errores y hacerlo mejor la próxima vez.

Emma recomienda una estrategia simple para ejercitar la autocompasión: Trátate como si trataras a un compañero de trabajo o a un amigo que ha fracasado.

No permitas que otras personas definan lo que es las felicidad y el éxito para ti. Anna Lundberg escribe:

"Una buena forma de hacer esto es definir tus valores personales, elaborar una lista de los tres primeros es lo ideal. Luego pregúntate si estos valores se reflejan realmente en tu carrera y en tu estilo de vida actual. Si no, puedes establecer unos objetivos alineados con estos valores, y luego crear un plan de acción para alcanzar esos objetivos".

También puedes seguir el consejo de Stephen Covey, autor del best-seller “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", y elaborar una declaración de misión personal. Es similar a la declaración de la misión de una empresa, excepto que es solo para ti.

Covey escribió: "Se centra en lo que quieres ser (carácter) y hacer (contribuciones y logros) y en los valores o principios en los que se basa el ser y el hacer".

Portia Douglass recomienda leer durante una hora todos los días. Al final del año, habrás pasado un total de 15 días leyendo.

"Vivir una vida minimalista hace que todo sea mejor", escribe Cindy Ah Kioon en un comentario ya borrado. "Hay más espacio en tu casa y esto hace que tenga un mejor aspecto… La limpieza es más rápida y fácil".

Si quieres empezar a despejar el espacio, hay todo un movimiento para apoyarte, inspirado en "La magia que cambia la vida de ordenar" de Marie Kondo. El proceso comienza con una "maratón" ordenada, en la que solo mantienes los objetos que "despiertan alegría" y debes deshacerte de todo lo demás.

Tal y como ha informado Erin Brodwin de Business Insider, el desorden puede ser una fuente de estrés para algunas personas y familias. Por otra parte, la gente tiende a ser más creativa en entornos desordenados, así que si no te sientes motivado para reorganizar todo su espacio de oficina, probablemente es porque te va bien así.

Si deseas ser feliz y tener éxito en esta vida, deja de juzgar a otras personas y céntrate en tu propia vida.