Se dice que la vida laboral y social son dos cosas totalmente diferentes. Sin embargo, algunos de nuestros compañeros de trabajo acaban convirtiéndose en nuestros amigos más cercanos.
A pesar de esto, si trabajas en una empresa en la que todo el mundo se lleva realmente bien, pero aun así no te sientes totalmente integrado en este grupo, es posible que esto acabe afectando tanto a su felicidad en general como a tu rendimiento laboral. Si te sientes excluido socialmente en el trabajo, no todo está perdido, ya que hay algunas medias que puedes adoptar para cambiar tu situación. Te contamos 7 cosas que puedes hacer para dejar de sentirte excluido.
1. Céntrate en encontrar "aliados" en vez de "amigos"
El hecho de trabajar con tus mejores amigos puede parecer perfecto... sin embargo, una relación personal demasiado estrecha puede, en última instancia, comprometer la eficiencia y eficacia en el lugar de trabajo. Buscar un aliado en la oficina (un compañero que lleve trabajando en la empresa más o menos el mismo tiempo que tú y que te respalde en cuestiones y preocupaciones relacionadas con el trabajo) en lugar de un mejor amigo puede mejorar tu satisfacción en el trabajo.
"Encontrar a ese aliado puede ayudarnos a ser más visibles, tanto formal como informalmente. Los aliados están dispuestos a incluirnos, hacernos participar, reconocer que no somos parte de la conversación y a involucrarnos", dice Jessica Methot, profesora asociada de gestión de recursos humanos de la Universidad de Rutgers.
2. Organiza una quedada con tus compañeros
Si tienes la sensación de que no formas parte del círculo de oportunidades sociales en tu oficina, la solución más directa es organizar una quedada por tu cuenta e invitar a tus compañeros. Invita a tus compañeros a que se reúnan contigo en algún bar cercano que tenga happy hour después del trabajo. Ponte en contacto con RR. HH. y sugiere una salida en grupo, como un picnic o una cena. Si tomas la iniciativa, automáticamente te convertirás en una pieza esencial de la reunión.
3. Perfecciona tus habilidades hasta que pases a ser indispensable
Las relaciones sociales entre compañeros de trabajo pueden tener importantes implicaciones en tu carrera. Por ejemplo, si eres amigo de tu jefe, probablemente tendrás más posibilidades de conseguir un ascenso. Por el contrario, si no tienes ninguna relación especial con nadie en el trabajo, es posible que tengas la sensación de que te estás perdiendo oportunidades… No obstante, si tus habilidades hablan por sí solas, entonces es bastante menos probable que no se te tenga en cuenta a pesar de que no seas la persona más sociable de la empresa.
4. Adáptate a tu oficina
La intuición puede resultar muy valiosa para los empleados que luchan contra la exclusión social en la oficina; si eres capaz de determinar los patrones y los flujos de las interacciones entre oficinas, tendrás más posibilidades de ajustar tu propio estilo de comunicación para que este se adapte mejor a tu entorno laboral.
Por ejemplo, si tu empresa favorece los diálogos en persona en lugar de las conversaciones por correo electrónico, el cambio a ese enfoque te ofrecerá una perspectiva más accesible, que puede trasladarse a tus relaciones sociales con tus compañeros. Además, si te sientes cómodo con un enfoque directo, pedir a tus compañeros que te informen sobre las reuniones sociales te dará resultados más claros que si te mantienes en silencio.
5. Resiste la tentación de tomarte las cosas de forma personal
Por supuesto, separar la exclusión en la oficina de tu propia percepción de ti mismo no es fácil. Sin embargo, el Harvard Business Review explica que el primer paso para lidiar con estos desafíos sociales implica recalibrar tu proceso de pensamiento "Desafía cualquier suposición que pueda llevarte a culparte a ti mismo por la situación. Comprende que cómo te afectan las cosas depende de cómo percibes la situación y la amenaza que representa para ti", recomienda HBR.
6. No permitas que el sentimiento de exclusión te aleje más de tus compañeros
Cuando sientes que tus compañeros de trabajo te están dejando de lado a propósito, puedes caer en el error de alejarte todavía más, encerrándote en tu oficina y evitando toda interacción social a toda costa. Sin embargo, en última instancia, la decisión de alejarte todavía más puede acabar afectando a tu carrera laboral, ya que es poco probable que tu jefe tenga en cuenta a la persona más aislada de la empresa para un ascenso.
7. Si no estás a gusto en tu empresa, márchate
Al final del día, la dinámica social de un lugar de trabajo es producto de la cultura de la empresa; si estás trabajando para una empresa que suele tomar decisiones personales sobre el personal, pero prefieres trabajar para una empresa que basa sus decisiones importantes solo en el rendimiento, entonces tienes un verdadero problema. Si esta es tu situación, lo mejor que puedes hacer es barajar la posibilidad de cambiar de aires y continuar tu carrera en otra empresa que se adapte mejor a tus necesidades sociales y profesionales.