Toda relación romántica pasa por momentos buenos y otros no tanto. Aunque estéis discutiendo sobre quién ha manchado el sofá, no es el fin del mundo. Sin embargo, ciertos patrones de comportamiento pueden debilitar una relación con el tiempo.
La literatura sobre psicología está repleta de ejemplos de este tipo de comportamientos, incluyendo el evitar nuevas experiencias, no ser sincero sobre el dinero, o incluso enviar mensajes de texto con demasiada frecuencia. El hecho de identificar uno o más de estos patrones en tu relación no significa necesariamente que estéis a punto de romper, pero sí que es algo que debes discutir con tu pareja lo antes posible. Aprovecha esta oportunidad para dar un paso atrás y ver qué podéis hacer no solo para solucionarlo, sino también para fortalecer vuestro vínculo de pareja.
Estos son 11 obstáculos que pueden arruinar tu relación para siempre.
Distanciarte de tu pareja
Un estudio llevado a cabo en 2016 y publicado en la revista "Couple and Family Psychology": Investigación y Práctica", descubrió que existe una combinación mortal de características que predicen la insatisfacción en las relaciones: sensibilidad al rechazo y la tendencia a cortar con la pareja emocionalmente.
Las personas a las que les da miedo que les hagan daño pueden distanciarse de sus parejas, lo que acaba afectando a la relación de forma negativa. En otras palabras, efectivamente crean lo que temen.
Si esto te suena, intenta hablarle a tu pareja sobre tus miedos. Te sorprenderá averiguar que compartís algunas de esas preocupaciones, y que podéis trabajar juntos para superarlas.
Cerrarte a nuevas experiencias
Cada vez más investigaciones sugieren que las parejas que prueban cosas nuevas juntas son más felices en su relación.
Lo contrario también podría ser cierto: La psicóloga clínica Lisa Firestone dice que cuando dejas de estar abierto a desarrollar nuevos intereses compartidos, esto puede dañar la relación y crear resentimiento entre sus miembros.
Así que acepta la oferta de tu pareja de probar un nuevo restaurante o de salir de excursión en lugar de ir al cine, al menos de vez en cuando.
Ocultar tus finanzas
En una encuesta realizada en 2018 por el National Endowment for Financial Education, el 44% de los adultos afirmaron que habían mentido a su pareja sobre el dinero (infidelidad financiera), lo que puede provocar peleas, desconfianza y, en algunos casos, el divorcio.
El problema es que el dinero no es solo una cuestión de números - puede simbolizar el poder y el amor. Así que la inseguridad sobre lo que tu pareja hace con su dinero significa inseguridad sobre la relación en general.
Antes de decidir combinar (o incluso combinar parcialmente) tus finanzas con tu pareja, es de vital importancia mantener una conversación sobre el presupuesto.
No hablar con tu pareja
Un estudio realizado en 2014 y publicado en la revista Communication Monographs sugiere que las parejas que siguen el patrón de "demanda/retiro", es decir, que uno de los miembros presiona al otro y recibe silencio a cambio, son menos felices en sus relaciones.
El autor principal del estudio, Paul Schrodt, de la Universidad Cristiana de Texas, afirma que se trata de un patrón difícil de romper debido a que cada pareja piensa que el otro es la causa del problema.
Formar un "vínculo de fantasía"
El psicólogo Robert Firestone acuñó el término "vínculo de fantasía", que describe la ilusión de conexión con tu pareja.
En esta situación, sustituyes los sentimientos verdaderos de amor y pasión con la idea de ser una pareja, o una unidad. La cercanía emocional suele ser reemplazada por la adherencia a las rutinas.
El verdadero peligro, según la hija de Firestone, Lisa Firestone, es que empiezas a perder tu individualidad en tu intento por encontrar seguridad en la relación.
Resolver temas difíciles por SMS
Un estudio realizado en 2013 y publicado en el Journal of Couple & Relationship Therapy descubrió que mientras que las mujeres suelen ser más felices en las relaciones cuantos más mensajes envían, en el caso de los hombres sucede lo contrario.
La autora principal del estudio, Lori Cluff Schade, dice que para los hombres, enviar mensajes de texto puede ser una forma de alejarse de la relación.
En algunas situaciones, los mensajes de texto pueden no ser la mejor alternativa para ninguno de los dos. La autora del estudio aconseja a las parejas que consideren la posibilidad de mantener estas conversaciones en persona.
El "pensamiento de cocina"
Este término hace referencia a cuando tú y tu pareja os peleáis y en ese momento recuerdas algo que te ha hecho en el pasado y que no guarda ninguna relación con la discusión actual.
El psicólogo Douglas LaBier comparte un ejemplo en Psychology Today: Estáis discutiendo sobre vuestros planes de vacaciones de verano y de repente empezáis a hablar sobre esa silla fea que tu pareja compró hace poco.
Mostrar desprecio por tu pareja
Las parejas que muestran desprecio son más propensas a separarse.
Según el experto en relaciones John Gottman, el desprecio, una mezcla de ira y asco que implica ver a tu pareja como inferior, es la señal más clara de que el divorcio está cerca. Esto se debe a que dificulta ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja.
El primer paso para resolver este problema es cultivar el aprecio y el respeto de ambos miembros de la pareja y encontrar una forma más positiva de expresar vuestros sentimientos.
Hablar mal sobre tu pareja con los demás
Un estudio realizado en 2017 sobre parejas casadas heterosexuales que fue publicado en el Journal of Family Psychology descubrió que el "sabotaje social" es una forma de agresión que puede afectar a las relaciones.
Como la psicóloga Susan Krauss Whitbourne escribe en Psychology Today, el sabotaje social implica comportamientos como compartir información privada, así como intentar avergonzar a tu pareja en público.
Curiosamente, aunque según el estudio las mujeres suelen hacer más sabotaje emocional, el uso del sabotaje social por parte de los hombres suele ser más perjudicial para la relación.
Romper por las razones equivocadas
Según la terapeuta matrimonial Linda Carroll, romper con alguien requiere mucha energía emocional y mental. A menudo, decidir si quieres romper o no la relación suele ser la parte más difícil.
Creerte eso de "felices para siempre"
La vida no se parece en nada a "Cenicienta", y no existe nadie parecido al Príncipe Azul. Sí, el matrimonio se trata de estar enamorado, pero también de trabajar duro. Según varios estudios, las parejas que no creen en el amor perfecto tienden a ser más felices a largo plazo.