¿Te pasas la semana y el fin de semana entero en casa? ¿Está esto dando lugar a que tú y tu pareja os pongáis de los nervios? Si es tu caso, no te asustes, ya que esto le está sucediendo a mucha gente. La buena noticia es que hay algunos pequeños cambios que podéis hacer en vuestra rutina para mejorar la situación.
En estos días en los que las oficinas están cerradas, las reuniones están siendo canceladas y los viajes están muy limitados, todos estamos pasando mucho tiempo en casa - días enteros de trabajo, y a veces también noches y fines de semana. Ese tipo de unión 24 horas al día, 7 días a la semana, puede poner a prueba incluso a las mejores relaciones.
Si no deseas que estas semanas de confinamiento os acaben pasando factura a largo plazo y quieres hacer que la convivencia durante estos momentos sea la mejor posible, entonces empieza a poner en práctica estos hábitos.
1. Decíos exactamente lo que necesitáis
A la mayoría de nosotros nos gustaría que nuestro cónyuge o pareja cubriera todas nuestras necesidades sin tener que decir cuáles son estas. Aunque es comprensible, eso no es del todo factible. Así, lo mejor que puedes hacer para conseguir que tu pareja te dé lo que necesitas es simplemente contarle cuáles son tus necesidades.
Si tienes un espacio de trabajo separado, algo que es una muy buena idea, asegúrate de que tu pareja sepa exactamente cuándo puede entrar en ese espacio y cuándo no. Si dejas la puerta abierta, esto significa "Estoy trabajando, pero no dudes en hablar conmigo si necesitas algo". Si está cerrada, significa: "Preferiría que no me molestaras, pero puedes llamar a la puerta si necesitas decirme o preguntarme algo que no puede esperar". Si hay un cartel de "No molestar" en el pomo de la puerta, significa: "Si llamas a la puerta voy a enfadarme".
2. Encontrad tiempo para hablar
Es de vital importancia que os aseguréis de tener tiempo para conversar todos los días. Esto puede ser por ejemplo a la hora de comer o en cualquier momento después de terminar de trabajar.
Además, establecer una hora clara de inicio y parada para tu día de trabajo, preferiblemente con un descanso para el almuerzo incluido, es esencial.
3. No conviertas a tu pareja en toda tu vida social
Esto es algo bastante tentador si te pasas todo el día en casa. Sin embargo, aunque tu cónyuge o pareja también sea tu mejor amigo, no puedes depender de una persona para todo lo que necesitas. Por lo tanto, encuentra tiempo para tomarte un café, llamar por teléfono o hacer videoconferencias con tus amigos, especialmente con los que estás acostumbrado a ver en el trabajo y a los que podrías echar de menos ahora que estás trabajando desde casa.
4. Date un respiro a ti mismo y a tu pareja
La autocompasión es realmente importante, especialmente en una situación como esta. Cualquier relación, no importa lo sólida que sea, puede ser tensa si pasáis todo el día juntos. Por lo tanto, si te sientes aburrido, impaciente o malhumorado, o si tu pareja se comporta de esa manera, recuerda que esto es algo totalmente normal. Todos estamos preocupados, y nuestra respuesta humana habitual de reunirnos en grupos y compartir nuestras preocupaciones no se encuentra a nuestro alcance cuando más la necesitamos.
Así que haz lo mejor que puedas para aligerar las cosas. Busca formas de que tú y tu pareja podáis divertiros juntos en casa. Estáis juntos en esto.