Esta es una extraña habilidad que mejorará enormemente tus relaciones.
Si deseas empezar el proceso de cambiar tu vida para siempre, primero necesitas cambiar tus acciones. Te contamos cómo hacerlo.
Escucha a los demás con intención
"Tenemos dos oídos y una boca para poder escuchar el doble de lo que hablamos", - Epicteto
Cuando aprendes a escuchar intencionalmente a alguien, la calidad de tu relación mejorará de forma significativa. Esto es debido a que cuando te preocupas verdaderamente por lo que la gente dice, probablemente te correspondan.
La mayoría de las personas no sabe cómo mantener una conversación. Por supuesto, es posible que escuchen lo que dices. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones no están escuchando. En su lugar, tan solo intentan dar una respuesta.
La gente se interesa más por sí misma que por los demás. Así que, naturalmente, no tienen grandes relaciones.
Esto no es algo que deba sorprenderte. Sin embargo, la cuestión es esta: Cuando escuchas con intención durante las conversaciones, todas tus relaciones cambiarán para mejor. Tal vez esto es lo que Dale Carnegie quiso decir cuando dijo:
"Puedes hacer más amigos en dos meses interesándote en otras personas que en dos años intentando que otras personas se interesen en ti".
No es un secreto que la mayoría de la gente disfruta más hablando de sí misma que de los demás. Así que en lugar de hablar de tu propia vida, intenta hacer algunas preguntas abiertas sobre la otra persona. Por ejemplo:
- ¿Cuál es tu historia?
- Si pudieras cambiar tu vida, ¿qué harías de forma diferente?
- ¿Qué libro ha ejercido un mayor impacto en tu vida?
Ya te haces una idea. Cuando te interesas por otras personas durante una conversación, estas se interesan por ti de forma natural.
Sé empático con los sentimientos de los demás
"No le pregunto al herido cómo se siente, yo mismo me convierto en el herido", - Walt Whitman
La empatía es, por definición, la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otras personas. Así que si deseas mejorar la calidad de una relación, ser empático con lo que sienten es el mejor punto de partida.
Cuando te preocupas realmente por los demás, es mucho más fácil crear confianza, intimidad y muchas otras cosas vitales para una relación saludable.
Por ejemplo, podrías concentrarte en las acciones positivas de tu pareja en vez de concentrarte en las cosas que te molestan. Por otro lado, también puedes considerar el punto de vista de la otra persona durante una discusión e intentar entender cómo ha llegado a una conclusión en concreto.
Si no eres empático en tus relaciones, estas serán mediocres en el mejor de los casos. Así que si deseas desarrollar tu potencial, tómate un momento para comprender cómo se sienten las personas y por qué piensan de una determinada forma.
Aprende a controlar cualquier pensamiento negativo
"La ira, si no es contenida, es frecuentemente más dañina para nosotros que la lesión que la provoca", - Séneca
La gente emocionalmente inteligente es consciente de que si no aprendes a controlar los pensamientos negativos, estos acabarán controlándote a ti. Además de destruir tu mentalidad, una actitud pesimista hacia la vida también puede ejercer una gran presión sobre tus relaciones con otras personas.
Por ejemplo, puedes volverte irritable, irracional y tener el deseo de discutir más frecuentemente. Por lo tanto, si deseas mejorar tu vida, es esencial que entiendas cualquier desencadenante de pensamientos negativos para así poder evitar que te afecten en el futuro.
Acepta las cosas que escapan a tu control
"No es lo que te pasa, sino cómo reaccionas ante ello lo que importa", - Epicteto
La mayoría de las personas no pueden evitar preocuparse por circunstancias que se escapan a su control. Sin embargo, las personas emocionalmente inteligentes son inteligentes en cuanto a cómo gestionan sus emociones.
Esto se debe a que una vez que aceptas que no puedes controlar todas las cosas que pasan en la vida, tendrás mucho más tiempo y energía para concentrarte en las cosas que sí puedes controlar. Por ejemplo:
No puedes cambiar las circunstancias que se te han dado en la vida. Pero siempre puedes intentar mejorar tu situación y crear un futuro más feliz.
No puedes controlar lo que otras personas piensan, hacen o dicen. Pero siempre puedes controlar tu reacción hacia ellos, y cómo respondes a cualquier comentario negativo.
No puedes cambiar las restricciones impuestas por los gobiernos debido a la pandemia del covid-19. Sin embargo, puedes aprovechar el tiempo extra que vas a estar en casa para pasar más tiempo con tu familia y hacer cosas que te importen.
Hace miles de años, los estoicos llamaron a este concepto "Amor Fati" (un amor al destino). Sin darnos cuenta, a menudo deseamos que nuestras circunstancias sean diferentes. No obstante, si malgastas tu energía emocional preocupándote por las cosas que no puedes cambiar, no te permites centrarte en lo que puedes. Ryan Holiday lo dijo mejor:
"No hay nada bueno o malo sin nosotros, solo hay percepción. Está el evento en sí mismo, y la historia que nos contamos sobre lo que significa".
Es importante recordar que tu nivel de inteligencia emocional no va a pasar de cero a cien de la noche a la mañana. Sin embargo, una vez tomes medidas para ser más inteligente emocionalmente cada día, la calidad de tus relaciones no tardará en mejorar.