4 formas de aumentar tu productividad y rendimiento como los atletas profesionales

¿Te gustaría ser una persona más productiva pero no sabes cómo conseguirlo? No tienes que ir demasiado lejos para encontrar buenos ejemplos. A continuación te presentamos 4 formas en las que puedes transformar tu productividad y rendimiento como un atleta profesional.

La mayoría de los directores ejecutivos están demasiado estresados y ni siquiera se lo piensan dos veces antes de tener un plan para derrotar el estrés. Estos necesitan tener un programa de reajuste cognitivo, una forma de ayudarse a ellos mismos a estar en el momento presente y asumir el control de sus pensamientos.

Un programa de este tipo puede incluir una práctica de meditación diaria, pasar tiempo en la naturaleza, o el simple acto de desconectar los dispositivos electrónicos durante un período de tiempo determinado.

Independientemente de si son 15 minutos o una hora al día, tener un programa de restablecimiento cognitivo no solo aumentará tu rendimiento, sino también tu resistencia.

Uno de los mayores errores que cometen las personas al seguir un régimen de salud y ver los resultados que buscan es no recopilar datos sobre su rendimiento.

Tienes que saber si tu biología es frágil; esa es una de las primeras cosas que debes hacer debido a que esto determinará el curso de acción que debes tomar a partir de ahí. Considera la posibilidad de hacerte un chequeo completo.

Independientemente de dónde te hagas las pruebas, pídele a tu médico que te haga un análisis de sangre completo. También puedes visitar a un médico de medicina funcional para investigar un poco más.

Cuando empieces a recopilar datos sobre tu biología y a hacer un seguimiento de tu rendimiento en el futuro, no tardarás en notar una mejora general de tu rendimiento. Descubrirás cosas de tu cuerpo de las que no tenías ni idea antes de hacer las pruebas. Los datos que recojas pueden potencialmente salvar tu vida, ya que podrías detectar cosas que no funcionan bien en tu cuerpo.

También puedes usar productos como Fitbit y Apple Watch que pueden ayudarte a recopilar datos y rastrear tu rendimiento. Cuando te tomas el tiempo para hacerlo, es cuando realmente puedes empezar a mejorarlo.

Algunos empresarios creen que pueden recuperar el sueño perdido una vez hayan alcanzado sus objetivos. Sin embargo, esta forma de pensar te hará daño a largo plazo.

El concepto de "dormir cuando estoy muerto" está muy fuera de lugar. No puedes cambiar el mundo o hacer crecer tu organización al nivel que deseas si te mueres por no haber dormido lo suficiente. Cuando tienes una enorme visión hacia la que estás trabajando, puede resultar difícil conseguir el descanso que necesitas debido a que crees que todavía quedan cosas por hacer en el momento en el que te acuestas.

Las cosas no cambiarán hasta que cambies toda tu perspectiva sobre el sueño. Debes empezar a verlo como una herramienta que maximizará tu día y te ayudará a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Considera la mentalidad de algunos de los mejores atletas del mundo con respecto al sueño.

Acuéstate y levántate a la misma hora cada día. Mantente alejado de las redes sociales media hora antes de irte a la cama.

Hacer que la condición física sea una prioridad en tu vida debe convertirse en la base para hacer crecer tu negocio a niveles rápidos y hacer tu trabajo lo mejor posible.

Lo más importante es convertir la condición física en una prioridad. Muchos empresarios y líderes piensan que únicamente pueden ponerse a trabajar en su cuerpo una vez hayan acabado todas las tareas anteriores.

Sin embargo, el deporte no es una cosa extra que tengas que hacer durante el día. Es algo que te hace más efectivo y aumenta tu capacidad de hacer más cosas. Por supuesto, no tienes que entrenar como un atleta profesional, sin embargo, debes convertir tus entrenamientos y tu forma física en una prioridad de la misma manera que lo hacen los atletas profesionales.