Detrás de los empresarios de mayor éxito suele haber una rutina matutina motivada.
Según los investigadores de la Universidad de Nottingham, el autocontrol, la fuerza de voluntad y el rendimiento de las tareas alcanzan su punto máximo por la mañana. Esto significa que los propietarios de negocios que pueden maximizar este momento esencial son capaces de empezar el día con buen pie.
A continuación te presentamos cinco hábitos matutinos esenciales que te ayudarán a maximizar tu productividad.
1. Consulta una lista de tareas para el día siguiente
Empieza tu mañana la noche anterior. Al hacerlo, inmediatamente estarás creando un sentido de propósito y anticiparás problemas potenciales. Con un plan en mente, tu día estará organizado y será más efectivo. Scott Cullather, director ejecutivo de inVNT, una agencia de eventos en directo de Nueva York, organiza una reunión con su equipo de apoyo clave antes del cierre del negocio para revisar la agenda del día siguiente. Cullather afirma que "revisamos y pronosticamos cómo será el día siguiente y cómo vamos a superarlo". Nos brinda la oportunidad de volver a establecer prioridades. También nos permite descansar mejor. Tu mente hace mucho trabajo por ti mientras duermes. Llegas al día siguiente y eres mucho más eficiente y productivo".
Otro ejemplo es el atletismo, en el que los horarios de entrenamiento y los planes de juego son la norma. El entrenador del Team Running USA, Terrence Mahon, afirma que "los beneficios de preparar y ejecutar un plan de entrenamiento permiten que cuando la presión aumente, los atletas se sientan seguros de que han hecho lo suficiente". Lo mismo es aplicable a los líderes de negocios.
2. Practica la atención matutina
Los empresarios deben centrarse en la meditación o el ejercicio para preestablecer el enfoque para todo el día. Tim Ferriss se dedica tanto a la meditación como al ejercicio antes de su día de trabajo. En la meditación, "practica la concentración cuando no importa para poder concentrarse mejor después cuando sí importa". El exjugador de la MLB y ahora propietario de los Marlins de Miami, Derek Jeter, incluye meditaciones matutinas de una hora como parte de su rutina.
3. Céntrate en los nutrientes de la mañana
Un desayuno saludable alimenta tu día. El fundador de Virgin Group, Richard Branson, se toma una saludable ensalada de frutas y muesli para empezar el día. El cofundador y director ejecutivo de Twitter, Jack Dorsey, se toma dos huevos duros con salsa de soja cada mañana. Para los atletas profesionales de élite, los rituales de nutrición son una rutina muy específica, y a menudo supersticiosa, para empezar el día. El tenista profesional Novak Djokovic sigue un largo y detallado orden que comienza con una gran taza de agua a temperatura ambiente y termina con muesli o avena, para proporcionarle a su cuerpo todo lo que necesita para rendir al máximo.
4. La quintaesencia de la positividad
Imaginar el éxito te ayudará a alcanzarlo. La medallista de oro olímpica y escritora Katie Ledecky escribe "piensa en otra cosa, algo que no te provoque estrés". Sigue el consejo de Ledecky de irradiar felicidad y suprimir la ansiedad.
5. Sigue los resultados y revisa los objetivos
La mayoría de los empresarios ya son personas orientadas a la consecución de objetivos, sin embargo, donde muchos de ellos fallan es en la anotación de sus objetivos y el seguimiento de sus progresos. Fijarte metas específicas, medibles, alcanzables, realistas y oportunas es la receta secreta para los empresarios exitosos.
Con la aplicación apropiada y consistente de estos cinco hábitos matutinos esenciales, el éxito empresarial estará al alcance de tu mano.