5 formas de relajarte después de trabajar en casa

No hay nada mejor que volver a casa después de un día duro de trabajo. Tirarte en el sofá delante de la tele con tu comida favorita puede ser una gran forma de relajarte después de un día ajetreado. Sin embargo, esto no funciona si trabajas desde casa. Resulta difícil relajarse cuando se trabaja a distancia. Los días se mezclan entre sí a medida que pierdes el sentido del tiempo.

Para ayudarte a relajarte y recargar las pilas, te proponemos 5 trucos que puedes probar.

Relajarte si todavía estás pensando en el trabajo es realmente difícil. Salir de la oficina es más fácil de decir que de hacer cuando se trabaja desde casa, pero no es imposible. En primer lugar, desactiva las notificaciones del teléfono del trabajo o de las aplicaciones relacionadas con este, evita revisar los mensajes y correos de la oficina una vez hayas acabado de trabajar.

También puedes ir un paso más lejos y utilizar herramientas y extensiones del navegador que te prohíban acceder a tus correos electrónicos del trabajo en horas no laborales. Recuerda que tienes el tiempo libre que te mereces después de trabajar.

Una de las mejores formas de dejar el trabajo atrás y refrescarte de verdad es quitarte el estrés de encima, literalmente. Es un clásico, pero siempre funciona.

Una ducha caliente puede ayudar a relajar los músculos, y si va seguida de unas cuantas gotas de agua fría, revitalizará tu cuerpo por completo. Sin mencionar que el agua del baño puede ser sorprendentemente terapéutica y calmante para la mente.

Si tienes una bañera, empapa tu cuerpo con agua tibia con algunas sales minerales, esto ayudará a relajar los músculos y las articulaciones.

Si estás harto de tu vida caótica, métete en otra. El caos de un buen libro de ficción puede ser relajante. La lectura disminuye el ritmo cardíaco y alivia la tensión en los músculos mientras te sientas tranquila y confortablemente a leer tu libro.

Elige el libro con cuidado, ya que no querrás leer nada agotador después de un largo día de trabajo. Esto no significa que no debas leer libros pesados si eso es lo que quieres leer, elige lo que te funcione mejor y piérdete en el bello caos durante un rato.

Jugar a juegos online puede ser una de las mejores formas de aliviar el estrés y mejorar la atención, muy necesaria tras un día estresante en el trabajo. Los juegos online te enganchan rápidamente y te sumergen en el juego.

Estas sesiones te ayudarán a desconectar de los desafíos del mundo real y a relajarte.

Duerme bien y recuperarás la energía perdida en tu día de trabajo. Esto es un desafío para muchos de nosotros debido a que tendemos a quedarnos despiertos y distraídos incluso después de irnos a la cama.

Establece la regla de que el dormitorio es un lugar para dormir y también asegúrate de hacer la cama temprano y mantener alejadas todas las distracciones que te impiden dormir.

Trabajar desde casa dificulta el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. La gente suele trabajar demasiado y permitir que el estrés del trabajo se filtre en su espacio personal. Es importante que establezcas límites para poder relajarte de verdad.