Cómo encontrar la vocación profesional adecuada y reducir el estrés
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¿Te levantas cada mañana entusiasmado con tu puesto y tu carrera? Si no es así, puede que sea el momento de reevaluar si has encontrado tu vocación profesional.

Es enormemente satisfactorio dedicar tu tiempo a algo que te apasiona de verdad. Si estás estresado porque no tienes una carrera satisfactoria, te será difícil mantener la motivación.

Cuando estamos estresados, nuestra corteza prefrontal sufre un impacto negativo. ¿Por qué es esto importante? Nuestra corteza prefrontal es como el centro de control de nuestro cerebro. Controla nuestra memoria, concentración, toma de decisiones y fuerza de voluntad. Nuestra corteza prefrontal se debilita cuando estamos estresados y ya no somos capaces de ser racionales. Nuestro cerebro primitivo toma el control y entramos en modo de lucha o huida. Es casi imposible pensar en lo que necesitamos para encontrar nuestra verdadera vocación profesional.

Reducir el estrés y encontrar la verdadera vocación profesional no es fácil, pero es de vital importancia. Estos son cuatro pasos que te ayudarán a escoger una carrera que te dé un profundo sentido de propósito y significado y que minimice tus niveles de estrés.

1. Entender cómo se construyen las carreras

Al contrario de lo que la gente cree, la mayoría de los líderes no encuentran su vocación profesional por casualidad. Por el contrario, investigan mucho, prueban diferentes puestos y, poco a poco, descubren su vocación. Es importante invertir tiempo y energía en comprender cómo se construyen las carreras. Debes conocer las trayectorias de las personas que admiras y que te inspiran investigando las diferentes trayectorias profesionales en los sitios web de carreras.

Intenta mantener entrevistas cara a cara con al menos cinco personas de tu empresa y de otras empresas que estén rindiendo a un alto nivel. Pídeles que te cuenten su trayectoria y cómo se prepararon para sus puestos actuales. ¿Qué les motiva? También puedes ponerte en su lugar siguiéndolos durante una hora, un día o incluso una semana. Observa su rutina, sus estrategias, sus estilos de gestión y su forma de aprender. ¿En qué se diferencian de tu comportamiento? Intenta pensar en cómo puedes perfeccionar tu enfoque. La incertidumbre es estresante.

2. Seguir tu pasión

Cuando estás estresado, perder el contacto con tu pasión puede resultar fácil. Algunos líderes llevan tanto tiempo estresados y desmotivados que solo ven lo que tienen delante y avanzan día a día. Esto dificulta tu progresión profesional y también el desarrollo de tu equipo. Nadie desea estar a las órdenes de alguien que siente poca pasión por su trabajo o por el liderazgo. Así que plantéate estas preguntas: ¿Te apasiona tu puesto? ¿Disfrutas trabajando y colaborando con tus compañeros de trabajo? ¿Te identificas con la cultura de tu empresa? ¿Confías en los productos y servicios que construyes o vendes? ¿Has perdido de vista tus pasiones?

4 trucos para empezar a reducir el estrés en tu vida a partir de hoy

Intenta hablar con personas que te conozcan desde hace tiempo. Puedes pedirles que reflexionen sobre los momentos en los que parecías especialmente apasionado y motivado. También deberías hacer un perfil de carrera y un inventario de personalidad o liderazgo. Sigue tu pasión. Cuando disfrutas del camino, eres un líder más eficaz, te sientes más realizado y estás menos estresado.

Como dijo sabiamente el maestro espiritual Eckhart Tolle: "El estrés se produce por estar ‘aquí’, pero queriendo estar ‘allí’".

3. Meditar

Todos necesitamos tiempo para rebobinar y reflexionar. Intenta dedicar tiempo a meditar al menos tres minutos al día. Puedes empezar buscando un espacio cómodo y tranquilo. A continuación, concéntrate en un solo punto o en un solo sonido para calmar tu mente. Intenta respirar profundamente y deja que tu respiración suba y baje de forma natural mientras apartas tus preocupaciones.

La meditación es una actividad poderosa. Ayuda a calmar la mente y a aliviar los niveles de estrés. También aumenta el flujo sanguíneo cerebral y los neurotransmisores del cerebro, que son los responsables de establecer nuevas conexiones neuronales. Como líder, la meditación te ayuda a evitar las trampas mentales, a centrarte en el presente y a transformar tus pensamientos negativos en positivos. Si no estás en paz contigo mismo, es difícil que tengas la carrera que te corresponde.

4. Construir un sólido sistema de apoyo social

El todo es siempre mayor que la suma de sus partes. ¿Tienes un sistema de apoyo que te ayude a identificar tu vocación profesional? La investigación ha demostrado que el apoyo social es una parte fundamental del proceso de recuperación del estrés. Se está más capacitado para recuperarse del estrés cuando se tienen conexiones sólidas en las que se puede confiar. Se ha demostrado que el contacto social aumenta la producción de sustancias neuroquímicas y la liberación de endorfinas y otras hormonas del bienestar. Por ello, es importante rodearte de personas que puedan apoyarte en tu trayectoria personal y profesional.

Deberías tener mentores formales e informales de que pueden ofrecerte consejos profesionales y apoyo social para ayudarte a avanzar en tu carrera. Los estudios demuestran que las personas que tienen un mentor tienen más probabilidades de conseguir un ascenso, están más satisfechas con su carrera, están más comprometidas con esta y tienen más probabilidades de avanzar en su carrera. Una sólida red de apoyo social te ayudará a hacer frente a las situaciones de estrés y a aliviar la angustia emocional.

4 estrategias para afrontar el estrés

Quedarte atrapado en la rutina puedes resultar fácil. Si deseas levantarte cada día con ganas de ir a trabajar, es importante que encuentres tu vocación profesional. Llevarás una vida más gratificante con unas relaciones más satisfactorias. Es estresante trabajar en un empleo que no te apasiona. Así que sigue los cuatro pasos anteriores para encontrar la carrera que te apasiona. Cuando lo hagas, vivirás una vida más enriquecedora y satisfactoria y reducirás tus niveles de estrés. También tendrás más posibilidades de prosperar como líder. Y lo que es más importante, cuida de ti mismo.

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