11 rasgos poco conocidos de las personas de éxito

Estas son las características de bienestar de las que nadie habla.

Hay más de 148 millones de artículos online sobre los hábitos de las personas de éxito. La mayoría de ellos se centran en los aspectos psicológicos de sus hábitos, y no necesariamente en las bases bioquímicas de por qué son personas de alto rendimiento en primer lugar. Esto hace que se asuma que, bioquímicamente, todos estamos al mismo nivel que personas como Tony Robbins, el Dalai Lama o incluso Richard Branson, y que si se aplicaran estos hábitos en la vida diaria, se obtendrían unos resultados parecidos. Sin embargo, esta forma de pensar tiene fallos.

Si se estudiara a un deportista de alto rendimiento y se examinara su bioquímica, lo más probable es que se encontrara que tiene un nivel suficiente de vitaminas D y B y que sus niveles de serotonina, dopamina y GABA están dentro del rango normal. Ahora bien, la realidad es que todos somos bioquímicamente únicos. La forma en la que una persona afronta el estrés en comparación con otra es completamente diferente. Si tomáramos a una persona de alto rendimiento y le quitáramos la vitamina D o la serotonina y la dopamina, sería potencialmente incapaz de enfrentarse al estrés y de pensar con claridad. Lo más probable es que esa persona se deprima y experimente ansiedad y mayores niveles de estrés. Esta es la razón por la que vamos a compartir 11 rasgos especiales que cualquier persona de éxito necesita para convertirse en un artista máximo en todos los aspectos de su vida.

La visualización es una poderosa práctica diaria que puedes utilizar para dar a tu cerebro una hoja de ruta para el éxito. Estudios llevados a cabo por el Journal of Consulting Psychology han demostrado que el cerebro no es capaz de distinguir entre un recuerdo real y uno imaginado. Esto significa que cuando imaginas vívidamente que algo se hace realidad, puedes crear nuevas vías neuronales que van a dar a tu cerebro un punto de enfoque realmente claro. Visualiza cómo será una entrevista o un discurso, y tu cerebro entenderá la fluidez de esa situación como si ya hubiera ocurrido.

La terapia de pulsos binaurales está en auge en los círculos de productividad y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento con unos auriculares o cascos (a menos que estés conduciendo), y puede hacer maravillas para tu rendimiento al aumentar la energía y la calidad de vida. Los estudios han demostrado que puede reducir el estrés y la ansiedad y aumentar el enfoque, la concentración y la motivación, así como mejorar la confianza y la psicomotricidad con solo escuchar los ritmos durante 20 minutos o más.

No es de extrañar que los grandes empresarios de Silicon Valley y otros lugares incluyan la meditación en la rutina diaria de sus empleados. Los estudios han demostrado que las prácticas de meditación pueden tener efectos positivos que mejoran múltiples dimensiones del rendimiento laboral, incluyendo el compromiso laboral y la satisfacción en el trabajo. Sin embargo, los beneficios de la meditación van más allá. También hay muchas ventajas físicas, como el aumento de las emociones positivas, la mejora de la salud inmunológica y la mejora instantánea de la capacidad para regular las emociones. Y con el tiempo, descubrirás una disminución de la inflamación a nivel celular y una disminución de los síntomas de depresión, estrés y ansiedad. Bastante bueno para algo que puedes hacer gratis.

Las personas que rinden al máximo son conscientes de que para estar en su mejor momento, también deben mantener sus cerebros en su óptimo funcionamiento. Los nootrópicos son medicamentos, suplementos y otras sustancias - naturales y sintéticas - que mejoran la función cognitiva, la memoria, la creatividad, la energía y la motivación. (Aunque hay que tener en cuenta que los estudios demuestran que es necesario estar ya sano para añadirlos a tu régimen).

Los atletas, entrenadores, preparadores físicos y cualquier persona interesada en alcanzar un rendimiento óptimo pueden utilizar los análisis de sangre para predecir un problema antes de que sea demasiado tarde para solucionarlo, a veces incluso antes de que se produzca, y ello sin necesidad de ir a la consulta del médico. Desde la comodidad de tu propia casa, ahora puedes enviar tu kit de muestras caseras a un laboratorio seguro e informativo para conocer tus biomarcadores.

Un biomarcador es un indicador medible de algún estado o enfermedad biológica. Los biomarcadores suelen medirse y evaluarse para examinar procesos biológicos normales, procesos patógenos e intervenciones. Lo que es emocionante ahora es que los biomarcadores también pueden determinar los trastornos psicológicos.

Diferentes ejercicios físicos pueden aportar beneficios mentales específicos, desde el control de los antojos y la reducción del estrés hasta la mejora de la memoria: todo lo necesario para cerrar nuestra brecha de identidad. Algunos ejercicios pueden ser:

Todos sabemos lo difícil que puede resultar concentrarse cuando nuestro sueño está alterado; por lo tanto, los hábitos de sueño adecuados son un paso esencial en la preparación para el éxito. Las personas de alto rendimiento se aseguran de proteger esta parte tan importante del día practicando rutinariamente algunos preceptos que tienen un gran impacto. Reducir la luz azul de las pantallas, bajar la temperatura de la habitación por la noche, desprenderse de las redes sociales y reducir los estimulantes son solo algunos de los pasos que puedes seguir.

Siguiendo con los análisis de sangre, las personas altamente efectivas tienen un plan nutricional eficiente. No saltan de dieta en dieta, y se dan cuenta de que todos somos bio-individuales, así que lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Utilizando la información biológica sobre las deficiencias nutricionales y corrigiendo cualquier déficit, estas personas de alto rendimiento aprenden que los alimentos inflamatorios, como los azúcares y otros agresores, pueden afectar negativamente a su rendimiento. Un gran combustible significa un gran rendimiento.

Las personas altamente efectivas tienen la habilidad de no dejar ninguna piedra sin remover. Llegar a la raíz de cualquier problema o preocupación es primordial, ya que se esfuerzan por utilizar las últimas herramientas y recursos a su disposición. Aprender lo que hacen otras personas de alto rendimiento para mantenerse en la cima de su juego e investigar los últimos desarrollos en biotecnología y terapias basadas en el cerebro equilibra sus conocimientos. Utilizando el campo de la Medicina Funcional, los médicos pueden revolucionar lo que pueden hacer al entender el cuerpo entero y sus necesidades.

La mayoría de los atletas de élite o los gurús de la industria de la salud y el bienestar suelen estar conectados a algún tipo de dispositivo que les proporciona datos en tiempo real sobre su rendimiento en cualquier situación. Gracias a varias de estas herramientas biotecnológicas, podrías saber por ejemplo lo que hace tu cuerpo en momentos de estrés o de sueño. También puedes duplicar tu rendimiento en los entrenamientos y profundizar en tu capacidad de meditación.

De acuerdo con el Journal of Work-Applied Management, "las personas reflexionan conscientemente para entender los acontecimientos de su vida y, como consecuencia, esperan añadir y mejorar el significado". Dedica unos minutos al día para escribir un diario antes de irte a la cama para preparar el día siguiente con éxito y reflexionar sobre cómo te ha ido el día. Reflexionar de forma crítica y compartir los resultados puede asustar y provocar sentimientos de vulnerabilidad. Sin embargo, también conduce al crecimiento y al descubrimiento, especialmente cuando se analizan los aspectos biológicos de tu salud y bienestar.

Estos rasgos no son solo para un grupo de élite. ¡Son para todos nosotros con el fin de obtener una vida imparable!