Te contamos cómo los fundadores y ejecutivos intentan reducir la excesiva implicación de la tecnología en sus vidas.
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el parecido entre Pablo y Zuckerberg? Ambos venden algo que es locamente adictivo. La tecnología distrae y atrae enormemente. Lo que uno puede hacer al respecto es limitar conscientemente su uso, ya que te priva de tu concentración, energía y sueño.
Las tecnologías ocupan nuestras vidas durante las 24 horas, lo que deja muy poco tiempo para la vida familiar, el cuidado de la salud y el desarrollo de las relaciones interpersonales. La tecnología exige decisiones y respuestas instantáneas que no permiten pensar y analizar con detenimiento. Aunque la tecnología tiene su papel vital y no podemos funcionar sin esta, lo creamos o no, no todo está bien con la tecnología y nuestras vidas.
Para entender la psicología de los empresarios y ejecutivos, hemos hablado con algunos de ellos para hacernos una idea de cómo intentan reducir la excesiva implicación de la tecnología.
1. Distancia segura del teléfono
¿Cuántos de nosotros echamos mano del teléfono a primera hora de la mañana? ¿Qué tal si cambias esa parte de tu vida? Harsh Maheshwari, consultor jefe de tecnología de SECCPL, ha adoptado conscientemente el hábito de no consultar el teléfono a primera hora de la mañana.
"Me aseguro de comprobar mi teléfono solo después de haber tomado el té de la mañana. En segundo lugar, me aseguro de que mi teléfono esté en silencio cuando me voy a dormir. En tercer lugar, intento no mirar el teléfono cuando estoy hablando con alguien. Es muy fácil dejarse llevar por el mundo online y eso lleva a una pérdida insana de conexión en el mundo real. Además, tiendo a limitar mi tiempo en las redes sociales. No navego sin rumbo porque me parece una pérdida de tiempo. Por último, mantengo a mis allegados informados sobre mi disponibilidad en la red para que no haya ansiedad por su parte y urgencia por responder por la mía", dice.
2. Análisis coste-beneficio de los gadgets
A pesar de que la tecnología nos ha facilitado la vida y ha mejorado enormemente nuestra productividad, el constante bombardeo de información afecta a nuestro comportamiento y atención. Hay que aprender a controlar la sobrecarga digital para sacarle el máximo partido.
El dúo de marido y mujer Nikhil Sikri, director ejecutivo, y Sneha Choudry, directora de negocio, que pusieron en marcha Zolo, proveedores de espacios de convivencia totalmente gestionados, siguen unos sencillos pasos.
"Realiza un análisis de coste-beneficio de los aparatos y aplicaciones que utilizas habitualmente para saber si el tiempo que dedicas a ese artículo es mayor que los beneficios que esperas obtener de él. Optimiza el tiempo que dedicas a cada gadget agrupando actividades que puedan contrarrestar los efectos nocivos de un determinado canal. Por ejemplo, puedes optar por ver Netflix solo cuando estés con tus amigos o familia - así se agrupa una actividad social con algo".
3. Una señal de alarma
Una de las mejores formas es alejar el teléfono, escuchar y observar. Anusheel Nahar, cofundador de ThingsCloud Technologies, dice:
"No utilizo ninguna pantalla entre determinadas horas del día. Guardo el teléfono en un rincón para no ir hasta el final a comprobar cualquier cosa que no sea prioritaria. Si ves la imagen de advertencia en un paquete de cigarrillos, yo tengo una imagen de advertencia similar en mi fondo de pantalla. Esto hace sonar una alarma en mi mente cada vez que estoy con el teléfono. Además, los teléfonos de hoy en día vienen con un modo zen que dice cuánto tiempo has estado utilizándolo".
4. Elimina las apps que no uses
Las aplicaciones tecnológicas son una especie de atolladero. Cuanto más te adentras en las nuevas, más te empapas. Siguiendo algunos fundamentos, Rajat Guha, fundador de Neev Communications. Limpia el teléfono con regularidad para deshacerte de las aplicaciones no deseadas. También sugiere: "Pasar más tiempo con la familia y la incorporación de actividades físicas te destetarán naturalmente de la adicción a la tecnología".
5. Tiempo de pantalla
Todo en exceso tiene el potencial de volverse malo, así que ¿qué tal si le ponemos un reloj?
Harikrishnan Pillai, director ejecutivo y cofundador de TheSmallBigIdea, dice:
"He establecido recordatorios que aparecen cuando cruzo mi tiempo de pantalla deseado. También mide mi rendimiento semanal de tiempo de pantalla y me recuerda cómo lo estoy haciendo. Apagar los datos del teléfono durante el trabajo ha resultado ser muy productivo. Muchas de mis aplicaciones de medios sociales no están en mi dispositivo de mano, sino en un iPAD".
6. 4 consejos rápidos
La pregunta es siempre qué hacer. El Sr. Yogesh Bhatia, director ejecutivo de PreLoved Devices, nos da cuatro consejos que él sigue:
"Salir de todos los grupos innecesarios de WhatsApp. Aumentar el contacto de persona a persona. Para añadir el punto más importante hay que estar en el cuadrante de la calidad, lo que es importante y no urgente, por lo tanto, aquí las actividades no tan urgentes son Facebook, comprobar los correos electrónicos divertidos, las pérdidas de tiempo, los programas de televisión sin sentido, el trivial, el trabajo ocupado que interrumpe en la consecución de nuestros objetivos más rápido. Anotar nuestros votos de usar menos la tecnología poniendo un memo en un espejo donde se pueda ver a diario y recordarlo".
7. Desintoxicación tecnológica
La tecnología es un facilitador y actúa como una fuente de información que ayuda a expandir mis ideas y pensamientos en torno al negocio. Sin embargo, las redes sociales son una cuasi distracción. Es un mal necesario, sin embargo, tiene que haber reglas internas en torno a cuánto tiempo se pasa en las redes sociales y el papel de la familia durante los tiempos de desconexión es la clave para el equilibrio.
Prashant Parameswaran, director ejecutivo y consejero delegado de Soulfull personal, sigue cinco prácticas para cambiar de marcha entre el mundo virtual y el real: Practicar un mínimo de 2 horas al día de desintoxicación tecnológica, Confiar más en mi memoria, Evitar empezar la mañana con una dosis de redes sociales, Perseguir un hobby para disfrutar de un 'tiempo para mí' libre de lo digital y no dejar de divertirse con el entorno natural.
8. ¿No puedes decir no a la tecnología?
Cuando tu trabajo gira en torno a tres cosas: tecnología, tecnología y tecnología, encontrar el equilibrio puede ser difícil. Taher Mandiwala, cofundador y director técnico de Hats-Off Digital Pvt Ltd, no puede ignorar la tecnología, pero seguro que tiene sus propios métodos para minimizarla:
"Una vez que salgo de la oficina, no utilizo el teléfono ni el portátil en casa a menos que sea extremadamente urgente. Me da la oportunidad de desintoxicarme y aliviar el estrés de mis ojos después de un largo día de trabajo. También nos tomamos un respiro en el trabajo, nos despreocupamos del trabajo y del uso del móvil, y jugamos un buen partido de cricket, y tenemos sesiones de charla o simplemente pedimos bocadillos y disfrutamos de la compañía de los demás".
9. Un sueño reparador
Si hay una distracción tecnológica en la vida de las personas, es la generada por ellas mismas. El individuo necesita cambiarla por sí mismo. Darshana Bhalla, director ejecutivo y fundador de DO IT Talent Ventures dice:
"Mantén un uso regulado desde el principio y comprométete con las actividades al aire libre y los deportes. No guardes notificaciones para cada aplicación. Elige la correcta. Duerme 7 horas ininterrumpidas. Disfruta de la gente (familia, amigos, compañeros) y crea recuerdos en tu cabeza".
10. Dibuja una línea
Hay que ejercer bastante control para no dejar que la tecnología se apodere de tu existencia por completo. Parimal Shah, presidente de operaciones internacionales del Grupo MK Jokai, dice:
"Traza una línea. Determina unas cuantas horas del día en las que no te ocupes de la tecnología y los gadgets. No te lleves nunca a la cama el móvil u otros aparatos. Es probable que interfieran en la calidad de tu sueño. Deja estas cosas a un lado antes de irte a la cama".
Dicho esto, la tecnología, con la omnipresencia que tiene hoy, es una distracción. Cómo dejas que gobierne tu vida, es una decisión que tienes que tomar. Y recuerda siempre lo que dijo Albert Einstein: "El espíritu humano debe prevalecer sobre la tecnología".