¿Eres capaz de hacer 4 horas de gimnasio todos los días?

Si lo haces, puedes estar seguro de que puedes mantenerte en pie y no descender en la escala de la aptitud física.

"¿Puedes hacer 4 horas de gimnasio todos los días?" es la pregunta que nos hacemos después de estar asombrados por una celebridad. Al instante, la respuesta es sí, ¡si me pagan por ello! La realidad para la mayoría de la gente común como nosotros es que nuestros verdaderos trabajos comienzan en escritorios y terminan en escritorios. Hay que ser una excepción total para dedicar el 40% restante de nuestras vidas despiertas a un gimnasio. Solo durante las semanas en las que no puedes hacer ejercicio y coges unos cuantos kilos, estar en forma es un objetivo inalcanzable. ¿Significa eso que 4 horas de gimnasio al día es la única manera de estar en forma?

Cuando los expertos dicen que el 90% de la salud está en los alimentos que comes y no en el ejercicio. Si esto es cierto, ¿no deberíamos pensar mucho más en lo que nos llevamos a la boca?

Inconsciente o conscientemente, tomamos malas decisiones cada día. Comprueba las etiquetas de la parte posterior de tus productos para ver si hay dos cosas, si no todas: la presencia de azúcar en la tabla nutricional y los nombres que suenan a química en la lista de ingredientes. Intenta comer/beber de la forma en que la naturaleza lo ha hecho para ti. Es el mejor seguro que puedes comprar para ti. Esto es lo que deberíamos llamar eliminar la "basura" del estilo de vida. Si haces esto, puedes estar seguro de que puedes mantenerte en pie y no bajar la escalera de la aptitud física. Como un nutricionista habría exclamado - ya no producirás radicales libres. O incluso mejor, como habría comentado el Ayurveda - habrás mantenido tu "vikriti".

Así que ahora sabemos que nuestra selección de alimentos puede ayudarnos a mantener nuestro estado de salud actual o, como habría dicho un vendedor, a detener el envejecimiento. Pero, ¿qué nos ayuda a ascender en la escala de la salud? O el Unilever que hay en mí me lleva a plantear la pregunta: ¿hay alimentos que nos ayuden a tener un buen aspecto, a sentirnos bien y a disfrutar más de la vida? Puedes viajar por el mundo para encontrar consuelo en superalimentos como las semillas de chía, pero el Ayurveda te obliga a no recorrer la distancia - ¡simplemente retrocede en el tiempo, vuelve a las raíces para restaurar tu "prakriti"!

¿Pueden los alimentos basados en el Ayurveda hacer que te veas bien, te sientas bien o saques más provecho de la vida sin hacer que consumas azúcares, productos químicos y conservantes? Esta fue esencialmente la pregunta que me hizo empezar mi viaje empresarial. No ayuda cuando el punto de partida es que el Ayurveda es amargo y que las marcas gestionan el amargor a través del azúcar y que los conservantes gestionan las bacterias que se alimentan del azúcar. Cuanto más intrigante sea el comienzo de un viaje, mejor será la emoción durante el mismo.

En cuanto al ejercicio, si el ejercicio tiene que ser parte del estilo de vida, entonces tienes que comprometerte solo con lo que puedas mantener durante 1-2-5-10 años. 30 minutos de yoga diario + 30 minutos de meditación diaria + 100 minutos de footing cada semana es mi punto óptimo. En lo que respecta a la promoción de famosos, la próxima vez que veas a alguien que te influya para que compres un zumo de frutas, deberías pensar: "¿Puedo hacer 4 horas de gimnasio todos los días?