Cómo adoptar un estilo de vida saludable con un horario de trabajo muy ocupado

Un simple cambio de horario basado en la genética de tu cuerpo puede hacer maravillas y acelerar tus resultados.

Hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta saludable es una parte integral de nuestras vidas. Evitar estas cosas es un tremendo error, incluso si se debe a compromisos laborales. Richard Branson dijo en una ocasión no sin razón: "Un cuerpo sano equivale a una mente sana, y una mente sana se ocupa de los negocios", por lo que saltarte una sesión de entrenamiento o comer comida basura puede afectar a la salud de la mente. No hay que olvidar que estar en buena forma ayuda a aumentar la confianza en uno mismo, lo que a su vez ayuda a impresionar a los clientes y a presentar modelos de negocio exitosos en las reuniones con los cofundadores o las partes interesadas, o incluso con el jefe y los compañeros.

¿Todavía te preguntas cómo añadir hábitos saludables a tu apretada agenda de trabajo cuando no solo trabajas de 9 a 5 sino 24 horas al día, 7 días a la semana? Sí, ser una persona de negocios o un emprendedor es duro, sin embargo, tu cuerpo necesita todas esas verduras saludables, una dieta rica en proteínas y un trote matutino o una sesión de aeróbicos sin estrés para mantener esa calma en la oficina.

Aunque puede ser difícil seguir una rutina saludable, no es imposible en absoluto. Gracias a la revolución tecnológica y al aumento de la concienciación sobre la salud, tus objetivos de fitness no parecen tan lejanos. Estos son algunos trucos de fitness exitosos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Una de las cosas que un empresario domina es la gestión del tiempo. Lo único que tienes que hacer es aplicar esta cualidad tuya en las actividades diarias como comer, correr y dormir. Solo con hacer las cosas en el momento adecuado, puedes marcar una gran diferencia y caminar hacia una versión más saludable de ti. Te sorprendería comprobar cómo la gestión del tiempo y la realización de las cosas según lo programado suponen un cambio tan positivo en tu estilo de vida.

Algunas de las cosas, para empezar, son ser consciente de a qué hora del día debes hacer ejercicio y tomar tus carbohidratos. Un simple cambio de horario basado en la genética de tu cuerpo puede hacer maravillas y acelerar tus resultados. Esto se evalúa a través del gen del reloj de tu cuerpo.

¿Te has preguntado alguna vez qué tipo de ejercicio es el más adecuado para tu tipo de cuerpo? ¿Has pensado alguna vez por qué se te dan bien algunos tipos de ejercicios y otros no tanto? Esto se debe a que cada persona es única y está diseñada para realizar un tipo de ejercicio concreto. Esta información se puede extraer fácilmente a través de tu ADN y en base a ello cambiar tu estilo de vida para centrarte en dicho ejercicio te dará resultados acelerados.

Quien diga que pasar hambre y comer menos hace que una persona esté más en forma está totalmente equivocado. Es necesario hacer hincapié en comer bien en lugar de comer menos. Todos sabemos que tenemos que reducir nuestras calorías para reducir el peso. Sin embargo, no somos conscientes de cómo deben repartirse estas calorías entre proteínas, carbohidratos y grasas. Cada cuerpo tiene sus propias necesidades específicas de proteínas. Los carbohidratos y las grasas, y saber esto nos ayuda mucho. El hecho de reducir las calorías sin conocer el otro aspecto impide obtener resultados sostenibles.